Дієта Кіма Протасова. Всю перший тиждень ваш раціон складається ТІЛЬКИ з сирих овочів, а також сиру і йогурт з жирністю п'ять відсотків. Можете дозволити собі одне варене яйце на добу. Є можете скільки хочете і коли хочете. Головний сенс цієї прогресивної дієти - з'їсти якомога більшу кількість овочів і таке ж необмежену кількість п'ятивідсотковий молочних продуктів. Чай, і кава так само можна в будь-якій кількості (природно цукор повністю виключити), а вода споживається в обов'язковому порядку - два літри на добу. Ви трохи засумували? Що ж, дозвольте собі ще три зелені яблука.
Овочі вживайте в будь-якому вигляді. Можете гризти огірки, посипані болгарської бринзою (5%), або хочете макайте томати та болгарські перці в йогурт, а найкраще - створите гігантську порцію салату з різних овочів, додайте туди варене яйце і тертий сир. І не смійте скаржитися, що ви голодні! Спокійно їжте це вранці, вдень, ввечері, та хоч вночі, але тільки цілий тиждень.
Всю ДРУГУ ТИЖДЕНЬ ви будете вживати в їжу ... так, так теж саме! Найдивовижніше, що з другого тижня будь-яке полювання є що-небудь, крім овочів, сиру та яблук, у вас пропаде геть. Багато хто навіть починають відмовлятися від вареного яйця, яке жадібно з'їдали на самому початку дієти. Наприкінці другого тижня ви всім тілом відчуєте незвичайну легкість, причому не тільки в усьому тілі, а й у ... думках. Організм, який не обтяжений жиром, м'ясом, солодощами, вимагатиме від Вас жвавості у вчинках, і вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб не кинутися в усі тяжкі.



Починаючи з ТРЕТЬОЇ ТИЖНЯ ви будете просто зобов'язані приєднати до овочів і сиру шматок (близько 300 грам) смаженого м'яса, риби або птиці. При цьому вам доведеться трошки скоротити сири і йогурти. Все це: овочі, сир, м'ясо, яйця і яблука, ви будете є ще ТРИ ТИЖНІ.
І на цьому ВСЕ! Через три тижні з моменту початку дієти ви почнете просто танути на очах ваших здивованих колег по роботі і домочадців. Протягом двох останніх тижнів відбувається найактивнішу скидання ваги. Так само ви повинні бути готові до того, що, по завершенні дієти, Вам доведеться докласти багато зусиль, щоб змусити себе поїсти хліб з маслом, а так само смажену картопельку або пельмені. І ви, пані, гнучка як лань, і, ви, пан, як очерет, який гнеться під подихом легкого вітерцю, не зможете моментально кинутися на різні наїдки.
Ця дієта підійде і тим, хто не страждає від зайвої ваги, так як після такої необтяжливою та легкої дієти, ви очистите свій організм.
Отже, нагадаємо суть пропонованої дієти: протягом ПЕРШОЇ І ДРУГОЇ ТИЖНЯ. Їмо сирі овочі, різні сири і йогурти з п'ятивідсоткової жирністю і ЦЕ ВСЕ в будь-який час дня і ночі, і в будь-якій кількості! А так само не забуваємо про три зелені яблука і одне варене яйце в день, ну і, звичайно, кава, чай, вода. ТРЕТЯ, ЧЕТВЕРТА, П'ЯТА ТИЖДЕНЬ - все те ж, плюс шматок м'яса, риби або птиці, кілька скорочуючи сири і йогурти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.