Фітнес-босу - аеробіка для всіх. Фітнес-босу - це зовсім новий напрямок напрямок фітнесу, яке на сьогоднішній день можна зустріти ще в рідкісних клубах. А дуже даремно йому приділяється так мало уваги, як виявилося, даний напрямок є дуже корисним не тільки для красивої фігури, але і для здоров'я. Босу-заняття нагадують класичну аеробіку на степе. З тією лише різницею, що під ногами у вас буде не твердий степ, а півсфера, пружна і погойдується. Виконуючи руху як на степе, ви зіткнетеся з несподіваною трудністю: доведеться утримувати рівновагу, адля цього необхідно задіяти працездатні дрібні м'язи-стабілізатори, що відповідають за баланс, поставу і природне положення корпусу. Босу-тренування, крім того, покращують гнучкість, спритність, силу, вони здатні укріпити вестибулярний апарат, поліпшити поставу.


Якщо ви сумніваєтеся, чи підходять вам босу-тренування, може е навіть не хвилюватися на це рахунок: ними можуть займатися як спортсмени зі стажем, так і новачки. Навіть для людей, що мають проблеми з суглобами, босу не є забороненою навантаженням, так як пружна поверхня тренажера частину удару бере на себе. Босу-тренажер може використовуватися як повноцінна самостійна тренування, так і в якості пристосування для деяких вправ в пілатес. Оптимальне навантаження для заняття на босу-тренажері - двічі на тиждень. Босу-тренажер можна купити в магазині спортивних товарів, а також у спеціальних відділах деяких гіпермаркетів і магазин для дітей.

Джерело: http://superslim.by

Фітнес-босу - аеробіка для всіх.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.