Вечеря після шести, їсти чи не їсти? Чи можна їсти після шостої години вечора?

Ми часто чуємо від багатьох людей або від джерел масової інформації, що після шести вечора їсти не можна. Вони ж кажуть, що недотримання цього правила, може призвести до набору небажаного ваги. Але ми, прислухаючись до таких порад, не думаємо про те, що такий харчовий режим може призвести до небажаних наслідків.

Жіночий журнал "Charm Lady" вирішив розглянути цю ситуацію з іншого боку, давайте згадаємо, як харчувалися раніше наші батьки і прабатьки. Отже, робочий день наших старших родичів закінчувався в п'ять вечора. Прийшовши додому, розігрівали вечерю і з'їдали його приблизно в 18:00, але, необхідно пам'ятати, що вони лягали спати раніше, ніж ми зараз.

Важливо розуміти, що практично у кожної сучасної людини щільний робочий графік, він не встигає нормально поснідати і навіть пообідати, процес відбувається квапливо і на бігу. Його основне живлення становлять: бутерброди, фрукти, печива, пластівці т.д. Але, девіз "не їсти після шести!" змушує нас укладатися до сну напівголодними. Наш організм терпить наші знущання над ним, тоді він починає надходити хитро - відкладає з'їдений на ранок сніданок про запас, який, безсумнівно, призводить до відкладення жиру в області живота і стегон.

Що потрібно знати, щоб не нашкодити самому собі?

На сьогоднішній день вчені стали з цього приводу висловлювати свою думку. Виявляється, якщо приймати їжу після 18:00, то це не обов'язково призведе до надмірної ваги. Просто потрібно розуміти, що людям, які безладно харчуються чим попало протягом дня, просто необхідний повноцінний вечерю.


А щоб вага не збільшувався, важливо навчитися дотримуватися таких правил:

• Необхідно вибирати правильні продукти, з невисокою кількістю калорій, але, корисними за своїм складом, і не важливо гаряче це блюдо або холодне. Для вечері добре підійде відварне м'ясо, тушковані овочі або легкий суп. Така їжа корисна для нашого організму, а вживання калорійного вечері призведе до набору ваги.

• Не переїдайте фрукти. Як і дивно б звучало, але фрукти - це продукт, який містить велику кількість фруктози. Тому їх краще вживати в їжу вранці або вдень. У менших кількостях слід вживати банани, виноград, манго і деякі види яблук, а ввечері бажано від них взагалі відмовитися.

• Готуємо макарони з твердих сортів пшениці. Вони багаті протеїном і клітковиною і не приведуть до зайвої ваги, головне для них вибрати малокалорійний соус.

• Чи не вдавайтеся до частих перекушування. Можна не помітити, як з кожною з'їденої печенюшку або цукеркою, ми переборщувати з кількістю калорій, необхідне нам на добу. Також не забувайте, що сніданок з обідом повинні бути повноцінними, але не більшими за обсягом.

• Якщо ви любитель вкладатися спати пізно вночі, то вечеря повинна бути не пізніше, ніж за три години до сну. За цей час зайві калорії витратяться.

• Не всі салати можна вживати ввечері. Якщо салат приготований на майонезі або на жирній сметані, та до того ж до його складу входитиме картопля, зелений горошок і ковбаса, то ймовірність додати у вазі велика.

Таким чином, підходите до вибору продуктів ретельно, тоді і вечеря, з'їдений вами після шести вечора, не принесе шкоди.



Худнемо до весілля: меню для нареченої.
Корисна вегетаріанська їжа.
Як запекти рибу в духовці - декілька доступних рецептів.
Виноградарство - корисна галузь.
Корисна дієта.
Полунична маргарита. Готуємо правильно.
Зима буде активною, або про доступні зимових видах спорту.
Листя салату (здорове й корисне харчування).
Здорове харчування взимку.
Що ви знаєте про буряк? (Здорове й корисне харчування).
Корисне харчування: нешкідливі солодощі.
Шлях до схуднення - корисне харчування.
Продукти, які слід знизити до мінімуму.
Які продукти виключити, щоб схуднути? Список.
Худа дієта.
Худа дієта.
Поради при проходження дієти.
Худа дієта: меню, результати, поради.
8 березня: побалуй себе!
Найпопулярніші ефективні дієти.
Як виходити з дієти? Поради худне.
Потіш себе!
Швидкий вечеря - секрети досвідченої господині.
Найефективніші кавунові дієти.
Що відрізняє найефективніші дієти?
Найефективніші дієти.
Поради як швидко схуднути без дієти.
Досвідчені господині знають, як правильно варити яловичу печінку!
Поради худнуть: пийте достатньо!
Найефективніші дієти.
Худа дієта: меню, результати, поради.
Страви з кролика - мрія будь-якої господині.
8 найкорисніших фруктів.
Дві господині на одній кухні ....
Улюблені і найефективніші дієти для жінок.
Дієта при дисбактеріозі - загальні рекомендації.
Поради для тих, хто хоче схуднути без дієти.
Дієти голлівудських зірок: поради та результати.
Чавунні сковорідки - розумний вибір сучасної господині!
Худнемо зі смаком: побалуй себе.
Найефективніші дієти.
Економ ідеї для дбайливою господині.
Рецепт квасоляного супу: знахідка для хорошої господині ..
Дієта при артрозі - загальні рекомендації.
8 найкорисніших продуктів!
Топ-10 найкорисніших соків.
Догляд за грудьми.
Фітнес-босу - аеробіка для всіх.
Вегетаріанство і годування груддю.
Фітнес клуб.
Східний фітнес - тай-бо, ки-бо та карате-аеробіка.
Чи варто купувати абонемент у фітнес-клуб?
Як жінці доглядати за грудьми.
Кік-аеробіка.
Бокс-аеробіка і карате-аеробіка.
Найгірші виправдання не ходити у фітнес зал.
Як схуднути при годуванні груддю.
Як доглядати за грудьми.
Як вибрати фітнес-клуб.
Повернення у фітнес-клуб.
Тай-бо-аеробіка.
Годуємо грудьми, або що їсти мамі.
Як доглядати за грудьми.
Аеробіка.
Як вибрати фітнес клуб?
Як вибирати фітнес-клуб.
7 найкорисніших продуктів.
Догляд за грудьми.
Фітнес-аеробіка.
Догляд за грудьми.
Аеробіка, фітнес, шейпінг та інший розлучення.
аеробіка.
Як вибрати фітнес-клуб.
Спортивна дієта.
Спортивна дієта.
Спортивна дієта.
Спортивна дієта для чоловіків.
Спортивна дієта для спалювання жиру.
Спортивна дієта.
Жіроустойчівий куля: все під контролем.
СТОУН-ТЕРАПІЯ.
Вага під контролем або як схуднути без зусиль?
Серія Zhenfei Perfect Anti-age 35 +.
М язовий тонус під контролем.
Кульбаба лікарська і його цілющі властивості.
Вплив спорту на організм.
Зелена кава для схуднення: вплив на організм, шкіру.
Як допомагає шейпінг-терапія і що це таке.
Лікувальні властивості часнику. Лікування захворювань часником.
Правильне харчування. Вплив солі на організм ..
Шейпінг-терапія.
Активоване вугілля: вплив на організм.
Ппланірованіе сімейного бюджету: фінанси під контролем!
Біг для схуднення - основні правила - Вплив на організм.
Вплив продуктів на організм в зимовий час.
Цілющі сили правильного харчування.
Цілющі властивості води.
Ефективна спортивна дієта для схуднення.
Спортивна дієта для чоловіків.
Вправи для схуднення спини.
Худнемо з молоком.
Вправи для схуднення спини.
Суфле з печінки - смачно, корисно.
Що корисно для печінки?
Терапія алкоголізму.
Що корисно для печінки?
Медикаментозна терапія.
Цукор шкідливий для клітин мозку.
Дізнаємося, що корисно для печінки.
Бодіфлекс: вправи для рук, грудей і спини.
Корекція ваги в Костромі.
Психологічна залежність від їжі: ознаки і поради.
Корекція ваги без дієти.
Кращі вправи для красивої спини.
Променева терапія.
Чудо-вівсянка.
Медикаментозна терапія.
Вправи для схуднення області спини.
Психологічна підготовка до іспитів.
Дієта харчова і «психологічна».
Корекція ваги без стресу для організму.
Психологічна реабілітація.
Вправи з гімнастичним м ячем.
Вівсянка, в чому її користь?
Психологічна дієта: вона працює!
Про користь вівсяної каші. Чим все таки корисна вівсянка?
Зайвий Вага - Проблема Психологічна.
Корекція ваги і очищення організму.
Овес (вівсянка).
Яблучна дієта.
Як збільшити ширину плечей?
Яблучна дієта.
Масажер для плечей та шиї - просто і корисно.
Як збільшити ширину плечей; які вправи допомагають розширити плечі?
Чим раніше обід, тим ефективніше боротьба із зайвою вагою.
Сергій Безруков розповів про улюбленому виді спорту і релаксу (фото).
Що не постаріти завчасно?
Принципи лікувального харчування при атеросклерозі та ІХС. Частина 2.
Принципи лікувального харчування при атеросклерозі та ІХС. Частина 3.
Топ-5 вправ для схуднення.
Наводимо себе в порядок для відпустки.
Сергій Пєнкін скинув понад 20 кг.
Список продуктів, від яких ви ніколи не поправитеся.
Прискорення метаболізму.
Три типу метаболізму.
Як підвищити рівень метаболізму?
10 здорових перекусів на роботі.
Продукти, що стимулюють обмін речовин: від бобів до горіхів - Для метаболізму.
Топ-5 кращих напоїв, які знижують апетит.
6 помилок стройнеющіх.
Список жіночих професій, від яких повніють.
Чи варто при схудненні не їсти взагалі?
Антиракових раціон харчування.
Наводимо себе у форму перед весною.
Швидко худнемо до Нового року.
Принципи лікувального харчування при атеросклерозі та ІХС. Частина 1.
Прискорення метаболізму.
Як стати принцесою? Худеем до Нового року!
Як схуднути до Нового року за 30 днів.
Детокс: наводимо організм в порядок після новорічних свят.
Наводимо свій живіт в «порядок» після пологів.
Зниження Веса: Причина Помилок.
Режим прискорення.
Худеем до Нового року! Мексиканська дієта.
Як схуднути до Нового року: за місяць, тиждень, 3 дні, 1 день.
Готуємо себе до Нового Року.
Як всього за місяць позбутися целюліту?
Преображення. Місяць до нового року ..
10 найбільш непотрібних подарунків на 8 березня.
Східний гороскоп 2014: Собака.
2 тижні до весни: наводимо себе у форму.
Дієта для красивого кольору обличчя.
4 найбільш непотрібних продукту.
Гороскоп здоров я на січень 2014 року.
Гороскоп на 2014 рік: Скорпіон.
Худеем до Нового року. Передноворічна дієта.
Топ-4 найбільш непотрібних вправ для схуднення.
Телець - Гороскоп на 2014 рік.
Антицелюлітна дієта: як позбутися целюліту і схуднути за місяць.
4 найбільш непотрібних для схуднення вправи.
ТОР-8 даремних подарунків на Новий рік.
Оцтове обгортання для схуднення. Наводимо тіло в порядок.
Гороскоп здоров я на лютий 2014 року.
7 справ, які потрібно зробити за місяць до Нового року.
Наводимо фігуру в порядок. Аеробіка для схуднення будинку.
Все про шкоду суші.
Суші і свобода.
Що таке суші ..
Продукти і правильне харчування для схуднення.
Харчування для омолоджування і ліфтингу шкіри обличчя: дієта Перріконе.
Суші Філадельфія.
Суші-дієта.
Водорості для суші.
Як оформити доставку суші додому.
Ефект жиросжигающей дієти.
Харчування на роботі.
Японська дієта 14 днів: позитивний результат за два тижні.
Правила сну: які є правила здорового сну?
Дієта Кіма Протасова.
Дієта Кіма Протасова.
Як схуднути на роботі?
Як відновити сили після бігу: Рецепт чудо-смузі.
Рятуємо фігуру ... шоколадом.
ТОП-10 рецептів для фритюрниці.
Дієта Кіма Протасова.
Куряче серце: рецепт приготування дієтичного продукту.
Дієта Кіма Протасова.
Як подолати спокусу шоколадом.
Як не згоріти на роботі.
Дієта Кіма Протасова.
Різдвяний піст: Як харчуватися.
ТОП-5 рецептів сирників.
ДІЄТА КИМА ПРОТАСОВА.
Які хвороби можна заїсти шоколадом.
Дієта Кіма Протасова.
Рецепт печива Горішки зі згущеним молоком до святкового столу.
Що приготувати в Різдвяний пост?
Рецепт печива Горішки зі згущеним молоком до святкового столу.
Лікуємо целюліт шоколадом.
Список найкорисніших продуктів для здоров я.
Різдвяний піст: Як харчуватися.
8 корисних продуктів для краси і здоров я.
Смузі для схуднення - рецепт, який сприяє блискучого результату.
Рецепт дієтичного страви з курки.
Модель з 50-сантиметровою талією об їдається чіпсами, шоколадом і не гладшає!
Як обдурити апетит в п ять прийомів.
10 прийомів, що знижують рівень холестерину.
ТОП-6 рецептів бутербродів.
Омолодження особи без операції ефективними методами.
Як зробити тренування цікавіше.
Шоколадна дієта.
Шоколадна дієта.
Кілька прийомів для підтримки краси.
Прості і недорогі рецепти горбуші ..
Шоколадна дієта.
«Домашні» тренажери.
Схуднення за допомогою активованого вугілля: особливості і протипоказання.
Шоколадна дієта.
Схуднення за допомогою активованого вугілля: особливості і протипоказання.
Шоколадна дієта.
Шоколадна дієта.
Спортивні тренажери.
Домашні тренажери.
Тренажери для фітнесу.
Шоколадна дієта.
Шоколадна дієта на 3 дні.
Шоколадна дієта.
Як Вибирати Недорогі Коляски.
Дієта на Новий рік.
Новий Рік без стресу.
31 грудня - Новий рік.
Що подарувати на Новий Рік?
Що надіти на Новий рік?
Як не погладшати в Новий рік.
Спортивні тренажери для схуднення.




UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.