Корисна дієта. Мрієш завжди бути у формі? Включи ці продукти в щоденний раціон на цілий день.
Яйця корисні тим, хто проводить багато часу за комп'ютером. Вітамін А, що міститься в жовтку, нейтралізує вільні радикали, надає очам блиск.

Любиш шоколад і ласуєш їм кожен день? Правильно робиш! У шоколаді міститься речовина - теобрамін, яке стимулює роботу мозку.

Мозок на 60% складається з жирів, і один з них - необхідна жирна кислота омега-3 - знайдений тільки в рибі! Влаштовуй 2 рибних дні на тиждень.

Хороша порція протеїну , за твердженням лікарів, вирівнює настрій, а що міститься в бобових і горіхах магній знімає м'язові спазми.


М'ясо - основний постачальник заліза, вітамінів групи В і цинку. Приготуй на обід пісну яловичину з овочами, і відчуття голоду зникне надовго.

Їж макарони з твердих сортів пшениці. Вони багаті "повільними" цукрами, які допомагають підтримувати норму глюкози в крові.

Хочеш привести в порядок фігуру? Пий зелений чай . Цей еліксир життя підвищує тонус, очищає організм і нормалізує обмін речовин.

Сидиш на дієті? Раз на тиждень їж часник. Вміщені в ньому фітонциди захищають організм від шкідливих мікробів і зміцнюють імунітет.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.