Корисне харчування: нешкідливі солодощі. Словосполучення корисне харчування у багатьох асоціюється з несмачною їжею. Насправді основне, що характеризує корисне харчування - харчуватися під час і щоб на столі було все, і солодке, і Сален, і кисле, і гірке, і гостре. Правильно харчуватися не означає сидіти на одних овочах і фруктах. Правильне харчування - це не довічна дієта. Харчування, з яких би продуктів воно не складалося, не принесе користь, якщо порушений обмін речовин через постійні стреси. Звичайно, здорова їжа передбачає певні зміни в раціоні, але не потрібно кидатися з однієї крайності в іншу. Їсти тістечко можна, тільки обережно і не кожен вечір.

До чого призводить паніка

Як правило, дівчата починають корисне харчування після того, як виявили целюліт на сідницях. Але й цього вистачає ненадовго, позбавити себе від халви з кунжутом і замінити медом або сухофруктами не так-то легко, як здавалося. Головне правильно налаштуватися і визначитися з метою змін. Можна переконати себе, що подібні заходи лише тимчасові, а потім, після того, як тіло знову прийде в норму можна дозволити собі солодощі, але не в таких кількостях, як до цього. Потім після даних переконань і початку нового життя, організм поступово сам звикне до нового раціону. Саме важливо, це уникати так званих кулінарних вибухів, коли після певного часу накидають на їжу.

Періодичні тренування

Корисне харчування має стати нормою, правилом. Але правила так нудні і їх завжди порушують. Щоб цього не сталося, замість навантажень, потрібні постійні тренування, нехай не кожен день, але це виявиться куди більш ефективним. Тоді, у разі пропуску одного або двох занять, виникне відчуття, що чогось не вистачає. Адже смакові пристрасті людини не йдуть за ним з народження, а купуються. Значить, їх можна змінити. Наприклад, в дитинстві людина їсть одне, потім в університеті - інше, потім, живучи з хлопцем, дівчина начитає пробувати їжу, приготовлену його руками.

Їжа - це звичка

Корисне харчування - несмачне або інше значить несмачне - це здебільшого навіювання.


Наприклад, взяти мед і шматочок торта, і те, й інше - солодощі. Тільки мед корисний, а торт шкідливий. У людини вже склався стереотип, що мед їсти потрібно, а торт - заборонений плід, тому його їсти хочеться. Багато чого в житті людини, у тому числі і харчування - це звичка думати так, а не по-іншому. Потрібно просто час, щоб відвикнути і щоб все солодке здавалося несмачним. Якщо дані переконання і запевнення не допомагають, можна при кожному відкушуванні чогось шкідливого, відчувати, як збільшується частина філе тіла.

Чи можна їсти солодке

При виборі нового харчування не потрібно терпіти, потрібно отримувати від нової життя задоволення . Дуже складно Корисне харчування: нешкідливі солодощі. відмовитися від того, що людина любив колись, тому можна собі дозволити зняти напругу, але тільки не зриватися, а злегка. Ось тільки, як дізнатися, що з'їдений шматочок на вечерю - це не зрив, а легке баловство? На ніч краще не зловживати солодким, замість калорійної випічки можна купити малокалорійну, де замість крему будуть збиті вершки і замість цукру - замінник. Деякі вважають, що те, що продається в аптеці, горішки, печива некалорійні. Це омани, просто там більше корисних речовин. Але ж в меді і горіхах теж багато корисних речовин, але при цьому їх поєднання - прямий шлях до зайвих кілограмів.

Головне - міра

Нове харчування, яким би воно не було корисним, може завдати шкоди організму і вся справа в психологічному факторі. Організм звик харчуватися так, а не інакше, навіщо його змушують їсти те, що йому не подобається. Не отримуючи те, до чого він звик, організм бунтує і виникає стрес, який може ще більше погіршити ситуацію. А після невеликої розвантаження, вольному воля і починаються проводитися запаси про запас, а раптом потім не дадуть. Потрібно у всьому знати міру і виходити з-за столу трішки голодним, а не набивати шлунок до відмови. Деякі вважають, що вихід - це перекушування. Але вони можуть збити організм з пантелику і можна ще більше переїдати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.