Найефективніші дієти. У питаннях схуднення лідируючі позиції завжди займали дієти. Оскільки попит породжує пропозицію, можна помітити, як сильно збільшилася кількість найрізноманітніших дієт. Інтернет рясніє безліччю різних методик, що допомагають позбутися зайвої ваги шляхом обмеження в харчуванні. Однак не всі дієти варті того, щоб їх дотримуватися. У багатьох випадках мета зовсім не виправдовує засоби. Часом ви можете не тільки не позбутися зайвих кілограмів, але і отримати різні проблеми зі здоров'ям. І все ж, існують дієти, які можна дотримуватися без ризику для організму, отримуючи від них максимальний ефект.
Кремлівська дієта
Особливою популярністю користується так звана низкоуглеводная або кремлівська дієта. Основна суть її полягає в необмеженій споживанні білків і практично повній відсутності вуглеводів. Оскільки вуглеводи - джерело енергії, то їх нестача призводить організм до самостійного пошуку енергії, а в слідстві - спалюванню жиру. Спеціально для цієї дієти була розроблена таблиця, в якій кожному продукту присвоєно певну кількість балів. Для того щоб отримати відмінні результати потрібно просто не виходити за рамки 40 балів в день. Основна перевага цієї дієти - відсутність голоду, яке благотворно позначається на психологічному стані. Сідаючи на цю дієту, ви гарантовано будете ситі і не ввійдете в стресовий стан. Тим не менш, не рекомендується дотримуватися цієї дієти людям з проблемами нирок і печінки. Крім того, відсутність вуглеводів може негативно позначитися на розумовій діяльності, тому не варто сідати на кремлівську дієту під час іспитів чи заліків.
Дієта по групі крові
Є більше стабільним раціоном харчування , ніж дієтою.


В основі її лежить твердження про те, що відповідно до групи крові можна визначити які продукти благотворно впливають на організм, які мають нейтральну оцінку, а які і зовсім згубно позначаються на здоров'ї. Для кожної групи крові передбачений свій список. Перевагою цієї дієти є відсутність жорстких обмежень в їжі. Плюс до всього вам не доведеться займатися постійним підрахунком балів або калорій. Виключивши шкідливі для вашої групи крові продукти, ви зможете вести здоровий спосіб життя, поліпшити загальний стан і скинути при цьому все зайве. Проте варто проконсультуватися з лікарем, оскільки організм кожного індивідуальний і є ймовірність, що який-небудь рекомендований даною дієтою продукт вам не підходить.
Дієта Кіма Протасова
Так само вельми популярна дієта Кіма Протасова. Досить м'яка і щадна дієта, що не завдає шкоди ні вашому організму, ні вашій психіці. Основні продукти на цій дієті: овочі та маложирні молочні продукти. Їх споживання ніяк не обмежується. Унікально і те, що жири і вуглеводи повністю не виключаються з раціону, просто їх споживання значно знижується. Ще однією особливістю є те, що немає обмеження по часу прийому їжі і кількості продуктів. Це так само дозволяє відчувати себе максимально ситого протягом усього дня.
Ці три дієти є найбільш ефективними та оптимальними. Вони не становлять ризику для здоров'я, досить прості у дотриманні, що відмінно позначиться на вашому емоційному стані. Більш того, зниклі кілограми не повернуться через якийсь час, чого не можна сказати про експрес дієтах, дотримуючись яких можна втратити до 5 кг протягом тижня і придбати 7 після виходу з такої дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.