Серпень - сезон кавунів. Саме кавун - ідеальний продукт для дієти. Він низькокалорійний (30 ккал на 100 г м'якоті) і дуже корисний. Кавун багатий клітковиною, містить фолієву і аскорбінову кислоти, залізо, фосфор, пектин, магній, калій і кальцій, вітаміни В1, В2 та інші. Так що в серпні саме час сісти на дієту з використанням кавуна. Такі дієти сприяють нормалізації обміну речовин, очищенню від токсинів, шлаків і сольових відкладень, покращують терморегуляцію організму і травлення і, звичайно, допомагають скинути зайві кілограми. Представляємо найефективніші кавунові дієти.

Найефективніші кавунові дієти.

Дієта 1

У цій дієті кавун вживається тільки на сніданок. Також необхідно щодня випивати літр рідини.

Меню дієти:

Сніданок: дві скибочки кавуна (товщиною приблизно 1,5 см) з чайною ложкою меду.
Обід: овочевий суп або запечені (приготовані на пару) овочі.
Вечеря : каша з бездріжджового хліба або каша з фруктами.

Найефективніші кавунові дієти. Тут кавун рекомендується вживати на сніданок і обід. На вечерю ж можна дати організму відпочити. Також в день потрібно випивати не менше півлітра рідини.

Меню дієти:

Сніданок: дві скибочки кавуна з чайною ложкою меду.



Обід: дві скибочки кавуна з сухарем хліба (житнього, з висівками).
Вечеря: запіканка з фруктами (каша з овочами, тушковані овочі з рослинним маслом).

Найефективніші кавунові дієти.

Дієта 3

Єдині складові дієти - кавун (3-4 кг) і кефір (1 л). Тривалість дієти - не більше трьох днів. Кефір і кавун необхідно вживати з різницею в 120-180 хвилин. Останнім потрібно пити кефір - за пару годин до сну.

Виходити з дієти потрібно поступово, ще тиждень харчуючись по наступному меню:

Сніданок: 300 г кавуна
Другий сніданок: тост з чорного хліба з низькокалорійним сиром або знежиреним сиром.
Обід: овочевий суп-пюре із зеленню, варене куряче філе, зелений чай.
Полудень: сухарик і 350 г кавуна
Вечеря: чай і овочі, приготовані на пару.

Через 60 хвилин після вечері: 300 г кавуна.

Найефективніші кавунові дієти.

Дієта 4

Найжорсткіша - монодієта. Передбачається є тільки кавун. Дієта не може тривати більше п'яти днів. Якщо дуже складно протриматися тільки на кавунах, можна додавати до нього шматочок цільнозернового хліба. З цієї дієти також необхідно виходити поступово, додаючи в раціон легкі каші, потім тушковані овочі, супи та кисломолочні продукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.