Поради худнуть: пийте достатньо! Вода - найкращий помічник бажаючим схуднути або підтримати свою вагу на потрібному рівні. Вона знижує апетит і допомагає регулювати процеси спалювання накопиченого жиру. Неймовірно, але факт: обмежують свій організм у воді люди збільшують запаси жиру, в той час як ті, що достатньо води - зменшують їх.
Без достатньої кількості води нирки не можуть працювати в призначеному режимі, а значить, передають частину навантаження на печінку, що і призводить до переробки в енергію меншої кількості жиру. Результат - зупинка процесу схуднення або навіть набір ваги.
Кращий спосіб забезпечити хороший рідинний обмін - вживати достатню кількість чистої води. Організм, недоотримують рідина, починає її накопичувати. Вона зберігається в міжклітинному просторі, що призводить до утворення набряків і до того, що шкіра виглядає в'ялою. Тому нам просто необхідно отримувати достатньо води, щоб виводити надлишки рідини.
Пам'ятайте, що повного людині потрібно більше води, ніж людині нормального або стрункої статури, тому що його обмінні системи відчувають велике навантаження. Вода допомагає регулювати обмін речовин, підтримувати необхідний тонус м'язів, запобігати обвисання шкіри при схудненні.



Під час скидання зайвої ваги організму потрібно позбавлятися від великої кількості "сміття", тому бажаючим схуднути потрібно більше пити. До речі, це допоможе впоратися і з такою делікатною проблемою, як запор, яка нерідко стає супутником діетчіков.
У вас повинно стати звичкою випивати не менше восьми склянок чистої питної води в день. Здається, що це багато, однак саме це кількість приведе вас до бажаних результатів. Якщо ви ведете активний спосіб життя, займаєтеся спортом, то кількість пиття слід збільшити. У літній час теж бажано пити побільше.
Якщо ви підете нашим радам, то незабаром помітите, що ваша ендокринна система починає функціонувати нормально, нирки виводять зайву воду з організму, спалюється більше жиру. Ви також відчуєте, що вас перестало мучити почуття голоду у вечірній час, бо дуже часто ми плутаємо голод з жагою. Організм просто перестане виробляти помилкові сигнали, і ви природним чином скоротіть число споживаних вами калорій.
Отже, пийте більше, і пам'ятайте, що пити потрібно саме чисту воду, тому що ні чай, ні соки, ні інші напої не володіють подібним ефектом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.