Повернення у фітнес-клуб. Наближається вересень і з сумом можна констатувати той факт, що пора відпочинку позаду. Відпустка - це завжди добре, однак, відпочинок з усіма витікаючими послабленнями, не кращим чином позначається на нашій фізичній формі. А пропуски тренувань у фітнес-клубі підривають позиції, які були завойовані наполегливими заняттями протягом усього року. Через такі пауз в режимі погіршується загальне самопочуття, знижується витривалість і, як наслідок, ефект від тренування. Це часто є причиною депресії і супроводжується крайнім почуттям незадоволеності. Але не варто сумувати!
Повернутися в колишній режим допоможе чітко і грамотно складений план дій на найближчий час.


Він повинен містити розділи з харчування та графік занять.
Щоб уникнути травм, починайте тренування зі значно меншою інтенсивністю, ніж до перерви. Збільшуйте навантаження плавно з кожним заняттям, поетапно знаходячи втрачену за час перепусток форму.
Пам'ятайте, часом потрібно лише кілька тренувань, що б знову відчути тягу до спортивної активності. А гарна фігура, тонус тіла і впевненість у собі стануть нагородою, стимулюючої в вас бажання знову прийти в зал.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.