Правильне харчування. Вплив солі на організм ..

Сіль - найпоширеніша приправа, без якої складно приготувати якесь блюдо. Вона покращує смак і додає "соковитості" супів і салатів, других страв. Правда, як і з будь-яким іншим інгредієнтом, вона хороша в міру. Від безконтрольного вживання солі може підвищуватися тиск, а також виникати набряки в області ніг, щиколоток або стоп. Найчастіше, єдиним способом позбавлення від таких напастей стає солі дієта. Вона допомагає і тим, хто жахається ненормально високою цифрі на вагах, при справності приладу і стрункості тіла - можливо, зайві кілограми утворюються як раз надлишком рідини, а не жиру. До речі, обсяг жирових відкладень при солі дієті теж зменшується - надлишок води йде і з клітин жирової тканини.

Тимчасове незручність

Принцип дієти дивно простий: з раціону повністю виключається сіль. Нестачі мінералів в цьому випадку не спостерігається, потрібні речовини організм отримує з їжею. Невеликий дискомфорт можливі тільки на стадії звикання до прісної їжі, проте, вже через кілька днів, пригнічувані сіллю смакові рецептори язика починають працювати на повну силу, ви по-новому оціните природний смак звичних страв. Крім гастрономічного задоволення, істотне поліпшення відчувається і в стані видільної та серцево-судинних систем.

Правильне харчування. Вплив солі на організм ..

Нове меню

У кардинальних змінах ваш раціон не потребує - можна вживати і м'ясні, і молочні продукти - виключаються лише солоні сири, маринади і консерви, в приготуванні яких використовувалася сіль.


Правда, варто збільшити частку неземних овочів і фруктів - так організм швидше адаптується до прісного раціону, а отримувана з рослинною їжею рідина не провокуватиме набряки.

Правильне харчування. Вплив солі на організм ..

Ретельний відбір

Прихильникам солі дієти слід бути дуже уважними, адже сіль присутня в багатьох продуктах навіть з солодким, гірким або кислим смаком - кетчупі, більшості закусок начебто горішків або чіпсів, шинці, сосисках, тушонці і т.д. Передивіться полиці з запасами приправ - навіть природні трав'яні спеції з магазину можуть містити деяку кількість солі, не кажучи вже про бульйонних кубиках та інших смакових добавках на хімічній основі.

Правильне харчування. Вплив солі на організм ..

Сприятливий прогноз

Всі безліч незручних особливостей - начебто адаптації до нового смаку, а також канітельние добору продуктів укупі з клопіткою самостійним приготуванням окремих страв, солі дієта компенсує швидким, а в порівнянні з іншими дієтами - просто блискавичним ефектом. Організм виводить зайву рідину, разом з нею знижуються і обсяги. Єдине, що слід пам'ятати і враховувати при плануванні подальшого харчування - спалювання жирових відкладень не відбувається. Спостерігається лише "висушує" схуднення проблемних зон, тому при поверненні до солоної життя, скоректуйте раціон і руховий режим - інакше повернення обсягів не уникнути.

Правильне харчування. Вплив солі на організм ..





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.