Про користь вівсяної каші. Чим все таки корисна вівсянка? Користь вівсяної каші в наш час доведено не лише наукою, а й життєвим досвідом мільйонів людей. Не всі знають, що для підтримки вашого організму в тонусі потрібно харчуватися правильними продуктами. Так от, вівсяна каша - найкраще що можна придумати в цій ситуації.

Лікарі та дієтологи з усіх країн світу впевнені, що в щоденному раціоні харчування людини повинна обов'язково бути присутнім вівсяна каша, що благотворно впливає на здоров'я дорослих і дітей.
Вчені з Фінляндії науково підтвердили інформацію про те, що діти, які вживають вівсяну кашу кожен день, в два рази менше схильні до ризику захворювання астмою, ніж діти, в раціоні харчування яких не присутній дана каша.

Якщо молода мама хоче зменшити ймовірність розвитку астми у малюка, то їй слід годувати дитину вівсяною кашею з п'ятимісячного віку.
Вівсяна каша корисна і для дорослих.


Щоденне її вживання на сніданок знижує рівень поганого холестерину на десять відсотків.
Овес, як і риба, покращує і стимулює роботу імунної системи, має протизапальні властивості.

Ну і простенький і універсальний рецепт вівсяної каші на кожен день ..

Рецепт вівсяної каші на молоці або на воді (корисніше):
  1. Якщо ваша вівсянка в необробленому вигляді, то перед приготуванням її варто промити під струменем холодної води.
  2. Тепер кладіть вівсянку в металевий посуд (каструлю або просто залізну миску).
  3. Залийте вівсянку водою (молоком) в пропорції 1,5 склянки води (молока) на 1 склянку вівсянки.
  4. Посоліть, за бажанням додайте трохи цукру.
  5. Доведіть до кипіння, зменшіть газ, і постійно помішуючи варіть кашу 5-7 хвилин.
  6. Подавати можна з шматочком вершкового масла і шматочком чорного хліба.

Смачного і міцного здоров'я!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.