Психологічна залежність від їжі: ознаки і поради. Багато жінок скаржаться на те, що не можуть схуднути, тому що постійно мучить відчуття голоду. Виявляється, залежність від їжі - найпоширеніша у світі, навіть більше ніж алкоголізм та тютюнопаління.

Причин нездорової тяги до їжі може бути багато, але можна виділити чотири основні:

  • Їжа замінює любов

Коли шлунок наповнюється їжею, інші потреби неусвідомлено блокуються, відходять на другий план. Цим способом користуються люди, яким може не вистачати тілесних контактів в сім'ї. Вони не можуть відрізнити справжній апетит від обжерливості і набувають залежність від їжі. Зачатки такої тяги з'являються ще в ранньому дитинстві. Часто батьки прагнуть задовольнити потреби дитини в любові, ласці, увазі за допомогою їжі, а не за допомогою розмови, ігри і т.д. Їжа починає замінювати спілкування з близькими. У дорослому житті людині комфортно контактувати з оточуючими тільки при наявності відчуття наповненості шлунку їжею.

  • Їжа знімає стрес

У стресових ситуаціях ми відчуваємо внутрішню напругу. Наше життя несе багато негативних емоцій. Якщо вдома не все гаразд або ми завантажені роботою і у нас проблеми, в цей важкий період легко піддатися спокусі заспокоїти себе їжею.


Вона перетворюється на кращі ліки від душевних негараздів.

  • Звичка їсти на бігу

Перекуси на роботі за чашкою чаю, поїдання солодощів перед телевізором - дуже поширене явище. Квапливість в їжі заважає правильному засвоєнню їжі, може сприяти виникненню нестачі в організмі вітамінів і мінеральних солей. Після такої їжі ми відчуваємо себе втомленими. До порушення харчування відноситься нерегулярний прийом їжі і рясна їжа вечорами. Дуже часто сильний апетит розігрується після напруженого дня, коли часу на їжу не було.

  • Звичка багато є

Дуже часто звичка переїдати бере наало з сім'ї, в якої люблять "добре поїсти". Добре означає багато. Саме батьки можуть створити у дітей згубні звички в харчуванні. Спадковість, в цьому сенсі, це просто продовження якийсь "сімейної традиції".

Першими ознаками переїдання не можна нехтувати. Поки вони невеликі, можна легко виправити становище. З часом буде все важче. Потреба в їжі почне виникати автоматично, переїдання стане звичним. Так виробляється психологічна залежність від їжі. Потрібно пам'ятати, що поправляємось ми не за один день. Зайва вага підкрадається до нас непомітно і поступово.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.