Що відрізняє найефективніші дієти? Здавалося б, про дієти нам відомо все, тим більше, що на сторінках журналів і в інтернеті їх пропонується нашій увазі безліч, але чому ж тоді пояснити те, що людей, які страждають ожирінням, менше не стає, і навіть навпаки, їх кількість неухильно зростає рік від року.
Основна причина того, що відбувається полягає в тому, що не для всіх одна і та ж дієта може виявитися ефективною, тим більше, що дієт, які не вирізняються особливою ефективністю, теж достатньо.

Так давайте ж більш детально розберемося в цій проблемі, і з усього запропонованого різноманіття декларованих принципів харчування, виберемо найбільш оптимальні варіанти.

Безумовно, ефективні дієти спочатку припускають досягнення однієї єдиної мети, яка полягає в позбавленні від зайвих жирових накопичень, а адже вони представляють собою ні що інше, як нашу не розтрачену енергію , отриману разом з їжею, що містить у своєму складі білки, жири і вуглеводи.
Але якщо білки, здебільшого, йдуть на побудову клітин і тканин організму, то жири і вуглеводи як раз і наповнюють його енергією.

На що розрахована більшість пропонованих нашій увазі дієт? Звичайно ж, на обмеження в раціоні продуктів, що відрізняються високим вмістом вуглеводів, в першу чергу, мова йде про здобу і інших борошняних і кондитерських виробах, які якраз і є основними винуватцями набору зайвої ваги.
Нас намагаються переконати в тому, що займатися зберіганням вуглеводів наш організм не виявляє ніякого бажання, як, втім, і не має для цього можливостей, то він займається їх перетворенням в жири.
Але, як виявилося, це можливо лише в тому випадку, якщо одноразово вжити їх (вуглеводів) велика кількість, наприклад, до півкілограма цукру, що кажуть, "за один присід". Чи реально це?
Напевно, ви дасте негативну відповідь.
А з цього можна зробити висновок про те, що зазвичай для перетворення в жири організм не використовує ці самі горезвісні вуглеводи, йому куди зручніше їх попросту спалювати.



Зі сказаного напрошується єдино вірний висновок про те, що обмеження в раціоні мучного і солодощів навряд чи може позитивно позначитися на зниженні ваги.

Тепер давайте перейдемо безпосередньо до споживаних нами жирам.
За даним приводу фахівцями теж проводяться спеціальні дослідження, щоб встановити зв'язок між ними і ожирінням.
Так от, в результаті їх проведення встановлено, що прямий зв'язок між тим і іншим явно присутній, причому, простежується вона більшою мірою, ніж зв'язок між надбавкою у вазі і спожитими вуглеводами.

У цій ситуації фахівцями висловлюється кілька версій, частково причину вони вбачають у тому, що жири є єдиною формою накопичення енергії.
І якщо в печінці і м'язах накопичити багато вуглеводів НЕ виходить (а відкладаються вони здебільшого саме там), то жири мають можливість накопичувати практично в необмежених кількостях, оскільки місця їм для цього цілком вистачає.

Тому, повертаючись до початкової стадії розпочатого розмови, слід сказати, що в справі схуднення не варто робити основного упору на тих дієтах, які припускають обмеження в тій їжі, яка багата вуглеводами, значно ефективніше виявляться ті принципи харчування, які націлені на зниження частки в раціоні продуктів і страв з високим вмістом жирів, незалежно від того, рослинного або тварини вони походження.

А що стосується вуглеводів, то скорочувати їх надходження в організм доцільно лише в тому випадку, якщо для зниження маси тіла недостатньо одного скорочення жирів у вашому раціоні.
Саме в цьому умови і варто шукати справжнє відміну ефективних дієт від всіх інших.

А тому, худнути треба з розумом, підбираючи найбільш прийнятний для вас варіант дієтичного раціону.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.