Шлях до схуднення - корисне харчування. Якщо Ви хочете трохи скинути вагу, не поспішайте сідати на суворі дієти і влаштовувати голодування. Знемагаючи свій організм відсутністю необхідних корисних речовин, Ви ризикуєте отримати серйозні проблеми зі здоров'ям. Тим більше, є інший, більш правильний вихід із ситуації: харчуватися тими продуктами, які допоможуть уникнути накопичення в організмі жирів.
По-перше, частіше вживайте в їжу бобові. Боби, соя, горох і квасоля містять величезну кількість грубої клітковини і цінних білків, що робить їх унікальними в своєму роді - вони цілком можуть замінити навіть м'ясо. Що дивно, бобові постачають організм білками, але не жиром (що неможливо, якщо вживати білки тваринного походження), тому вони ніяк не можуть спровокувати збільшення ваги. Більш того, бобові допомагають при розладі нервової системи, завдяки містяться в них амінокислотам, вони забезпечують заспокоєння людини. Тому людям, які звикли їсти, коли нервують, слід звернути увагу на цей продукт.
Але якщо замінити м'ясо бобовими для Вас неможливо, постарайтеся вживати більше курятини, ніж, наприклад, свинини і яловичини. Куряче м'ясо, особливо філе, вважається дієтичним, оскільки при великій кількості білка містить мінімум жирів.


Крім того, завдяки наявності в ньому вітамінів групи В, куряче м'ясо сприяє поліпшенню працездатності головного мозку.
Схуднути в найкоротший термін також допоможе гострий перець чилі, який має властивість нормалізувати обмін речовин. Гострий смак перцю надає речовина капстацін, і він сприяє інтенсивній виробленню шлункового соку. Тому в шлунку одночасно відбувається процес травлення і знищення шкідливих бактерій.
І, нарешті, найкорисніший і ефективний продукт для охочих схуднути, не піддаючи ризику своє здоров'я, - це яблука. Цей продукт має дуже велику кількість калорій, але при цьому практично не містить жирів. Таким чином, можна впродовж всього дня харчуватися яблуками, і це ніяк не вплине на фігуру. Крім того, в цьому продукті міститься дуже багато антиоксидантів і клітковини, які сприяють омолодженню всього тіла. Кілька яблук в день або склянку свіжовичавленого соку забезпечить організм добовою дозою вітаміну С та заліза, що сприятливо впливає на кровоносну систему. Вживаючи вищеперелічені продукти регулярно, Ви не просто схуднете, але і перестанете набирати вагу після дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.