Смузі для схуднення - рецепт, який сприяє блискучого результату. Кожен знає про те, наскільки корисні овочі і фрукти. Зараз дуже популярні смузі для схуднення. Рецепт такого напою може включати найрізноманітніші компоненти. Все більше фахівців говорять про те, що смузі не тільки допомагають скинути зайву вагу, але і можуть стати незамінним продуктом у раціоні здорового харчування.

Основний принцип схуднення на смузі

Перш за все варто зрозуміти, що собою являють дієтичні смузі, рецепти яких зустрічаються зараз на кожному кроці. Це приготовані особливим чином коктейлі на основі овочів і фруктів. Крім цього, до їх складу можуть входити соєве молоко або знежирені кисломолочні продукти. Користь цих коктейлів обумовлена вмістом великої кількості вітамінів і клітковини, що сприяє очищенню кишечника. Включивши цей напій в свій раціон, можна скинути до 5 кілограм всього за 4 дні. Крім цього, такі коктейлі здатні позбавити вас від різних проблем зі шкірою, нігтями і волоссям. Якщо ви вирішили спробувати смузі, рецепти для схуднення яких будуть представлені нижче, вам потрібно буде виключити м'ясо і рибу, стати вегетаріанцем на час.

Приготування смузі Смузі для схуднення - рецепт, який сприяє блискучого результату. Якщо ви хочете правильно приготувати цей дієтичний напій, потрібно вивчити кілька ключових принципів. Насамперед у них не можна додавати банани, так як це висококалорійний продукт. Готуючи напій на основі соку, краще вибирати яблучний, апельсиновий або гранатовий. Майже в кожний вид можна додавати насіння льону і невелику жменю волоських горіхів або мигдалю.


Строгих обмежень немає, ви можете приготувати практично будь смузі для схуднення, рецепт якого порахуєте підходящим для себе. Нижче представлені лише ті, що можна взяти в якості основи для коктейлю на кожен день.

1. Смузі для схуднення. Рецепт з лаймом і морквою

Візьміть половину лайма і одну моркву. Очистіть продукти і поріжте їх часточками. Помістіть в блендер і змішайте з 250 мл морквяного соку. Після додайте ще 250 мл сметани малої жирності, спеції за смаком. Тепер можна збити вийшла суміш.

2. Смузі для схуднення. Рецепт овочевого міксу

Смузі для схуднення - рецепт, який сприяє блискучого результату. Для цього напою вам знадобиться один помідор, огірок і селеру. Всі продукти подрібніть і залийте натуральним йогуртом. Збийте дану масу і додайте жменю зеленої цибулі, соус табаско, сіль і перець за смаком.

3. Смузі для схуднення. Рецепт фруктово-овочевої

Подрібніть яблуко, морква, 2 апельсини, 4 брокколі і шпинат. Додайте 240 мл апельсинового соку і все збийте.

Щоб ефект від смузі був помітний, необхідно правильно вживати ці напої. Їх потрібно їсти чайною ложкою, ретельно і повільно. Якщо ви хочете досягти результатів максимально швидко, потрібно харчуватися виключно смузі протягом тижня або двох. Іншими словами, в основні прийоми їжі ви повинні вживати цей напій, а в перервах перекушувати овочами або фруктами. Не забувайте пити воду. Якщо ж зовсім відмовитися від їжі не виходить, то досить замінити один або два прийому основної їжі на смузі та підтримувати раціон здорового харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.