Список продуктів, від яких ви ніколи не поправитеся. Як уникнути зривів, наступних за жорсткими дієтами? Просто включіть в свій раціон низькокалорійні і в той же час вельми ситні продукти.

Картопля . Дієтологи точно встановили, що набору ваги сприяє зовсім не сам картоплю, а неправильні способи його приготування. У той час як печена картопля, доповнений овочевим салатом, не зашкодить фігурі і допоможе знайти блаженне відчуття ситості, яке збережеться надовго.

Морепродукти, риба, нежирне м'ясо і бобові культур и.


Вони прекрасно задовольняють енергетичні потреби тіла, не відкладаючи у вигляді зайвих кілограмів.

Апельсин. Почесне третє місце завойовує один з найпопулярніших фруктів сучасного світу - апельсин. Клітковина, яку апельсин містить у надлишку, чудово насичує. Сприяє довгому відсутності голоду і сам аромат апельсина.

Макарони. Само собою, тільки ті, що зроблені з твердих сортів пшениці. Як не дивно, порція в 50 грам налічує всього лише 172 ккал.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.