Спортивні тренажери.

Для збереження красивої підтягнутою фігури одних дієт недостатньо, їх обов'язково потрібно доповнити заняттями спортом. До того ж фізичні навантаження дуже корисні для здоров'я, тому зайвими вони точно не будуть.

Тренажер для дому

Купівля тренажера для дому відмінний спосіб тримати себе у відмінній формі і тонусі. Тренажер стане відмінним придбанням, звичайно тільки в тому випадку, якщо ви будете ним користуватися. В іншому випадку він виявиться марною тратою грошей і купою мотлоху в кімнаті. Тому варто гарненько обдумати рішення про подібну покупку. Якщо ви вже все обдумали і все-таки хочете купити тренажер для домашніх занять спортом, то давайте розглянемо їх види.


Омні


Кардіотренажери

Серед кардиотренажеров частіше всього зустрічаються велотренажери, бігові доріжки, степпери, еліптичні і гребні тренажери.

Принцип роботи велотренажера укладений в тренуванні м'язів ніг і спини, зміцненні серцево-судинної системи, до того ж він відмінно розвиває витривалість. Результати не змушують себе довго чекати, хвилин за сорок ви можете спалити близько 500 калорій. Більш огрядним людям рекомендований велотренажер з підтримкою спини.

Спортивні тренажери. Бігові доріжки отримали свою популярність завдяки славі прекрасних "борців з жиром". Плюс до всього, біг - мабуть, один з самих найкращих способів тримати себе у формі і зміцнювати своє здоров'я. Бігові доріжки бувають механічні та електричні. Перші більш компактні, другі більш ефективні.


Спортивні тренажери. Основною функцією степперов є імітація підйому по сходах, а значить їх "жертвами" стають м'язи ніг і тазу. Останнім часом степпери поступилися ареол популярності серед жінок еліптичних тренажерів, які поєднують в собі принципи роботи бігової доріжки, велотренажера і степпера. Він задіє безліч проблемних зон, особливо ніг, сідниць і стегон. Тренажер дозволяє здійснювати кроки у зворотний бік, чим не можуть похвалитися попередні.

Спортивні тренажери.Спортивні тренажери. Гребні тренажери відносять як до кардіо, так і до силових тренажерів, вони займаю якусь золоту середину. Займаючись на такому тренажері потрібно дотримуватися обережності, неправильна постава може привести до травми. Їли ви вирішили придбати саме гребний тренажер, то краще для початку походити у фітнес-центр і послухати поради тренера щодо занять.

Спортивні тренажери.

Силові тренажери

До таких тренажерів для домашнього користування відносять всілякі гирі, гантелі, штанги, атлетичні комплекси, шведські стінки і т.п.

Спортивні тренажери. Вони розрізняються за характеристиками і зовнішнім виглядом, але в цілому, їх головне завдання підтягнути слабкі м'язи. Для роботи з силовими тренажерами потрібно спеціально розроблена для вас програма, яка дозволить вам накачувати мускулатуру поступово і без травм. Також, настійно рекомендується, перед початком робити невелику розминку і розтяжку.

Відео - Спортивний тренажер





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.