Спортивні тренажери для схуднення.

Запорука здоров'я - це не тільки здоровий спосіб життя, а й постійні фізичні навантаження.

Спортивні тренажери активно використовуються у фітнес центрах, в тому числі в програмах для схуднення.

речі, спортивний силовий тренажер купити можна для домашнього використання. Така техніка швидко окупиться, якщо ви плануєте систематичні заняття спортом, а не згадувати про неї від випадку до випадку.

Залежно від впливу на людський організм тренажери діляться на дві групи.

Перша група об'єднує в собі кардіотренажери, до яких відносяться бігові доріжки, велотренажери, орбітреки і багато інших.

Займаючись на цих тренажерах, можна досягти тривалої і не дуже інтенсивного навантаження, при цьому підтримуючи дихання і серцебиття. Вони ідеальні для бажаючих схуднути, швидко допомагають позбутися зайвого жиру і підвищують витривалість організму. Такими тренажерами можна користуватися як у спортивних залах, так і вдома.

Важливо пам'ятає про те, що придбаний для домашнього використання тренажер - не панацея. Систематичні заняття потрібні не тільки в спортивному залі, а й удома.


Годинна пробіжка на біговій доріжці або велотренування щодня швидко зроблять свою справу.

До другої групи належать силові тренажери, в систему яких входять важелі, блоки, противаги, призначені для опрацювання конкретних груп м'язів. Вони діляться на кілька типів.

1.Со вільним вагою (гирі, гантелі, штанги - найпростіші види).

2.Со вбудованим вагою (для обтяження в них використовуються вантажі, які найчастіше мають пласку форму, тому діапазон навантаження може бути різним і залежатиме від рівня вашої підготовки).

3.С противагою (противагою в них виступає людський вага).

Варто пам'ятати , що ця група тренажерів, як правило, носить допоміжну роль при схудненні. Якщо неправильно і неграмотно скласти курс занять, ви ризикуєте не тільки не скинути вагу, а й набрати кілька кілограмів за рахунок збільшення м'язової маси.

Для досягнення бажаного результату потрібно знати, що головне - це регулярність занять. Для того щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, тривалість тренування не повинна перевищувати 1,5 - 2 години.

Рекомендуємо вам також прочитати статтю Як привести м'язи рук в ідеальну форму





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.