Як стати принцесою? Худеем до Нового року! Фото: medikforum.ru Вже зовсім небагато залишилося до самого казкового і по-дитячому приємного свята - Нового року. Це час, коли більшість із нас мріє, щоб справдилися їхні заповітні мрії: від винаходу еліксиру вічної молодості до вишикувалися в чергу принців, по вуха закоханих саме в вас. Однак для того, щоб виконання бажань якось підштовхнути, можна і самим зробити вагомий внесок. Наприклад, з принцом привабливо виглядатиме чарівна дівчина хай і не з ідеальними, але наближеними до таких пропорціями. Отже, терміново стаємо принцесами і скидаємо зайві кіло. Адже це вірний крок потрапити в казку.
Забуваємо про жирну їжу.
Відмовитися від калорійної їжі - непросто. Адже саме вона є найсмачнішою, а значить і підвищує настрій. Згадайте, як у період стресу ви починали без міри поглинати ті смаколики, рецепти яких заповіла бабуля. Смак смаком, а про користь їжі забувати не можна. Надмірне вживання жирної їжі приносить лише шкоду вашому здоров'ю. Хоча слід визнати, що повне виключення жирів з раціону буде не менш шкідливим. Якщо ваша мета - схуднути, то необхідно знизити частку споживання жирів до 30 р. в день. Крім цього варто віддати перевагу шкідливим жирам найбільш корисні: перейдіть від жирного м'яса, сиру і солодощів на рибу (та інші морепродукти), горіхи, оливки і авокадо. Результат вас приємно здивує.
Курс на свіжі овочі.
Якщо все це час вашим улюбленим блюдом були тушковані або варені овочі, то поспішаємо засмутити: піддані тепловій обробці, вони втрачають свої корисні властивості, без яких організму складно функціонувати. До того ж всілякі соуси і спеції, що додаються під час готування, підвищують їх калорійність.


Так навіщо ж позбавляти себе можливості з'їсти щось смачне і низькокалорійне? Адже овочі в цьому відношенні - продукт номер один. Так що з цієї хвилини намагайтеся вживати якомога більше сирих овочів, що містять клітковину. Це допоможе очистити ваш організм і якнайшвидше привести його в "новорічну" форму.
Їмо часто, але порціями Дюймовочки.
Давайте не забувати про те, що ми прекрасна половина людства, ніжна і тендітна. Не варто "налітати" на їжу, немов до цього вас тримали на голодному пайку. Щоб уникнути дикого бажання з'їсти все, що так красиво і апетитно виглядає, потрібно пам'ятати загальновідоме правило - їсти часто, але мало. Таким чином, ваш організм не буде голодувати, а значить і бажання "накинутися" на всі смачненьке зникне само собою. Однак такий спосіб схуднути допоможе лише в тому випадку, якщо ви забороните собі їсти солодке, борошняне і жирне. Перекушувати в перерві між сніданком, обідом і вечерею можна кисломолочними продуктами, мюслі і фруктами.
Йдемо в баньку.
І це не жарт. Парячись в лазні можна скинути 1-2 зайвих кілограми, причому за одне відвідування. Але не варто забувати, що кілограми губляться за рахунок втрати рідини в організмі. Тому під час банних процедур пийте якомога більше води або зеленого чаю, застосовуйте скраб для тіла і обов'язково використовуйте банний віник.
Ну от, перший крок назустріч чуду в Новому році вже зроблений. Зараз ви володієте корисним знанням того, як стати стрункішою. Залишилося лише застосувати це знання на практиці. Слідуючи нехитрим радам, ви не тільки за швидкі терміни втратите зайві кіло, але й не повернете їх у майбутньому.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.