10 гігієнічних заповідей спортивної дівчини. Місяці виснажливих тренувань у спортивному залі, і результат надихає: м'язи в тонусі, вага істотно знизився, а фігура відточена. Але що при цьому сталося з шкірою? Звідки взялися ці прищі, висип, натертості, грибок? Як же так? Виходить, фігуру привели в порядок, але оголитися тепер соромно з іншої причини?
Насправді басейни, тренажерні зали, фітнес-клуби та інші заклади для занять спортом є розсадниками інфекцій, бактерій і грибків, які й призводять до вищеперелічених неприємних наслідків для шкіри. Так, значить, від занять спортом у громадських місцях слід відмовитися? А якщо вдома самоорганізуватися не виходить? Ставити хрест на хорошій спортивній фігурі заради здоров'я шкіри? Зовсім ні! Просто слід знати і дотримуватися ряду гігієнічних правил/"заповідей"!
Перше , завжди приймайте душ перед тренуванням. В основному прийнято відвідувати душову тільки після спортивних занять. Але це неправильно. Душ перед розминкою дасть Вам набагато більше переваг. Адже, очистивши шкіру від забруднення і мертвих клітин, Ви дасте їй можливість "дихати". А це вкрай важливо для її здоров'я. Не слід забувати, що під час спортивних занять шкіра потіє, робота секреторних залоз активізується, і закупорені пори невимите шкіри абсолютно не стимулюють її здоров'я і навіть можуть стати причиною появи прищів і висипу. Тому важливо не просто прийняти душ, але й скористатися при цьому м'яким отшелушивающим засобом.
Друге , з тих же причин не слід користуватися антиперспірантом перед тренуванням, особливо, якщо в душову Ви не встигли. Запах поту, змішаний з маскуючим ароматом антиперспиранта - не найприємніший букет запахів для Ваших колег по спортивному цеху. Пощадіть оточуючих! Крім того, антиперспірант блокує пори і може призвести до тих же неприємних наслідків, що й невимитая шкіра перед тренуванням. Краще скористатися звичайним дезодорантом.
Третє , завжди очищайте обличчя від декоративної косметики перед заняттями спортом. Адже мерзенний коктейль з поту і нанесеною на шкіру косметики сильно блокує пори. А, як ми вже з'ясували раніше, все, що веде до закупорки пір - не є супутником здорової шкіри. Щоб уникнути пересушування шкіри під час спортивних занять, на неї можна нанести нежирний швидко всмоктується зволожуючий крем або лосьйон.
Четверте , обов'язково обробляйте перед тренуванням відкриті рани на шкірі (якщо такі є) маззю з антибіотиком. Пам'ятайте, що в поріз, подряпину або нарив запросто можна занести різного роду інфекцію, якої в такому громадському місці, як спортзал, предостатньо.



П'яте , щоб уникнути натертостей, шорсткості, темних плям або смуг на шкірі від зіткнення зі спортивними снарядами, перед заняттям змащуйте відповідні ділянки тіла лосьйоном або маслом.
-шосте , придбайте собі для занять спортом спеціальний спортивний бюстгальтер. Останній виготовляється з тканини, яка чудово вбирає вологу, а значить, вбереже нашу шкіру від вологого середовища, стимулюючої грибкові захворювання.
-Сьоме , відмовтеся від обгортань під час тренування, в тому числі і від застосування антицелюлітного крему. Різного роду термо-шорти та інші подібні девайси ведуть до перегріву шкіри, в результаті чого і виникає згадана на початку статті висип. Крім того, загорнуті в додаткову амуніцію, Ви будете займатися через силу, вправи виконувати неякісно, а навантаження на серце в цьому випадку буде в рази більшою. Величезне оману, що при обгортанні жир спалюється ефективніше. Насправді під плівку, в яку Ви себе завертаєте, виділяється вода, а не жир. Виходить, що ми рясно п'ємо воду протягом заняття спортом, вона рясно накопичується під обгорткового засобом, а після тренування ми знову п'ємо воду. Тобто, отримуємо безглуздий порочне коло, та ще й висип на шкірі на додачу.
-Восьме , не витирайте піт під час розминки краєм майки. Краще робити це спеціально принесеним рушником або бактерицидними серветками.
10 гігієнічних заповідей спортивної дівчини.
По-дев'яте , завжди приймайте душ після тренування. При цьому бажано ще й помити голову. Адже виділення сальних і потових залоз характерні і для шкіри голови. Однак, якщо Ваша шкіра схильна до пересихання, то гаряча вода має бути замінена теплою, а звичайне туалетне мило - зволожуючим гелем. Після душу завжди ретельно витирають і підживлюйте кремами та лосьйонами висушену після спортивної розминки шкіру.
По-десяте , розпалені, що відбувся спортивним заняттям, не ставайте під фен замість душа! Хтось може здивуватися, але таке "некомільфо" часто спостерігається в роздягальнях спортивних залів. Дівчата після тренування в поспіху замість прийому душу підсушують виступив піт феном, і мчать далі геть. Чи потрібно говорити про перспективи стану шкіри при такому підході до особистої гігієни!
Дотримання вищенаведених нехитрих "заповідей" допоможе Вам привести в тонус не тільки тіло, але і зберегти здоров'я шкіри. І тоді, всім відоме гасло "Спорт - це здоров'я" буде повністю відповідати Вашому новому іміджу! [/B]

(Фото в матеріалі : Karlova Irina, Shutterstock.com)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.