Всі знають, що заняття спортом допомагають зберегти гарну фігуру, скинути зайві кілограми, бути завжди в гарному настрої. Але недавні дослідження американських учених виявили, що тренування ще й сприяють зміні способу харчування і життя.

Спеціальні епідеміологічні дослідження допомогли дізнатися, що чим інтенсивніше заняття спортом, тим більш здоровий раціон підбирають собі люди. Причому відбувається це на несвідомому рівні, оскільки організм сам підказує, що харчуватися необхідно правильно - не переїдати, вибирати якісні та корисні продукти. У людини змінюється смак, а разом з ним і поведінку. Після хороших тренувань ми хочемо вести здоровий спосіб життя і максимально прагнемо до реалізації поставленої мети.

Проте заняття спортом слід підбирати правильно. Астрологи пропонують спиратися на фітнес-гороскоп, але з урахуванням особливостей свого організму і наявних захворювань.

Овнам рекомендують вибирати екстремальні види спорту - вільний і класичне скелелазіння, гірський велосипед, альпінізм, сноуборд . Підійдуть також гольф, теніс, дзюдо і карате.

Тельці - прихильники пробіжок на вулиці вранці та ввечері, прогулянок на велосипеді. Вони можуть займатися і на біговій доріжці будинку, і у фітнес-клубі на велотренажерах.

Близнюкам слід вибирати кругові та інтервальні тренування, силові і кардиоупражнения, різні новинки в світі фітнесу або спорту . Не завадить відвідати заняття східними єдиноборствами або йогою.

Ракам показані водні види спорту, які вдало доповнювати тренуваннями на бігових доріжках і еліпсоїді.

Левам особливо підійдуть групові заняття - танцювальні програми, силові заняття, які включають навантаження різних груп м'язів.


Дівам рекомендується відвідувати індивідуальні тренування, де тренер допоможе скласти відповідний комплекс вправ і навантажень, розповість і покаже, що і як правильно слід виконувати.

Ваги просто зобов'язані плавати, причому на спині. Їм показані і бігова доріжка, і різні тренування у фітнес-клубах.

Скорпіонам малоцікавий спорт. Але самими підходящими видами є командні змагальні ігри, такі як бадмінтон, волейбол, теніс.

Стрільцям варто вибирати тренування на свіжому повітрі (бігові лижі, скандинавська ходьба, пробіжки, кінний спорт, пляжний волейбол і т.д.), стрільбу з лука.

Козероги не є прихильниками групових тренувань. Їм підходять марафони, заняття сноубордом, гірськими лижами.

Водолії можуть з успіхом відвідувати заняття цигун, пілатесом, йогою.

Рибам показані танці, силові навантаження в тренажерному залі, причому під контролем хорошого індивідуального тренера.

Чесно кажучи, прочитавши дані рекомендації і примірявши їх на себе, можу сказати, що вони відповідають дійсності. Тому скидати їх з рахунків не можна. Але і вважати аксіомою теж не варто. На мій погляд, спиратися в першу чергу слід на своє внутрішнє чуття. І хоча моє наполегливо підказує, що тренуватися не потрібно, я його періодично намагаюся не слухати і роблю спроби зайнятися яким-небудь видом спорту або тренувань. Але чуття з часом бере свій ...

Серебрякова Анна спеціально для журналу Жіночі новини





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.