Кращий час для фітнесу і тренувань. Багато наукові дослідження довели, що для того, щоб відчути себе вранці свіжої, бадьорою і повною сил, слід робити зарядку . Щоденні нескладні фізичні вправи вранці дають можливість всьому організму прокинутися і підготуватися до продуктивної роботи протягом дня.

Але крім вправ, які ви робите вранці, є ще силові вправи або на витривалість. Їх точно не можна віднести до ранкових вправ. Коли ж краще їх виконувати?
Більшості людей не вдається контролювати годинник наполегливих тренувань, оскільки велику частину часу вони проводять на роботі або в домашніх клопотах. Якщо у вас є трохи вільного часу, то постарайтеся приділяти фітнесу час в проміжку між 15.00 і 18.00 вечора.

Те, що саме цей час є найбільш підходящим для фізичної активності, доведено численними дослідженнями американських вчених.


Це пов'язано з тим, що в цей час дня спостерігається найвища працездатність організму, сили м'язів максимальні. Учені спостерігали за 98 відвідувачами тренажерного залу. Саме у тих людей, які займалися в другій половині дня, приріст м'язової маси, сили і витривалості.

Не варто забувати про те, що до кожної людини має бути свій, індивідуальний підхід, і якщо вам зручно тренуватися по вранці, не обмежуйте себе, робіть це з задоволенням!

Як приємно повернутися додому з тренувань і влаштуватися в м'якому затишному кріслі або відпочити на дивані ... Студія меблів NovaStudio в Києві проводить виготовлення меблів на замовлення за вашим індивідуальним проекту. Неповторна корпусні і м'які меблі з кращих якісних матеріалів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.