Деякі продукти харчування не тільки не додадуть вам додаткових кілограмів, але і допоможуть спалити зайві жири. Офісний раціон для схуднення. Офісний раціон для схуднення/

Грейпфрут. Деякі дослідження показують, що регулярне вживання з кожним прийомом їжі, половини плоду грейпфрута або ж 150 г його соку може в середньому знизити вагу за 2 тижні на 2 кг. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, що знижує ваше прагнення небудь поїсти. Природно, чим менше вам хочеться їсти, тим менше ви накопичуєте калорій, а більше витрачаєте вже накопичені, і вага знижується. У випадку якщо вам не подобатися грейпфрут, ви можете тиснути з нього сік і перемішувати з соком апельсина і лимона, що додатково буде зміцнювати ваш імунітет і чистити організм від шлаків.

Зелений чай. Це рослина не стільки запобігає утворенню ракових клітин, може допомогти запобігти виникненню серцево-судинних захворювань, але і благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі. Так скільки ж калорій можна спалити завдяки зеленому чаю. Вважається, що, випиваючи 5 чашок зеленого чаю в день, ви втрачаєте 70-80 калорій.

Гостра харчі. Вам подобається гостра їжа? Гострі спеції можуть допомогти спалювати жири, оскільки примушують ваш організм потіти, збільшують серцебиття, що прискорює метаболізм.


Правда є одне "але", у випадку якщо ви любите гострі чіпси або ж гостру смажену їжу - це навряд чи допоможе вам скинути пару кілограмів.

Нежирні молочні продукти . Дані продукти не стільки постачають ваш організм кальцієм, але і збільшують виробництво організмом гормону кальцитріолу, гормону, який примушує клітини спалювати більше жиру.

Вода. У випадку якщо ви вживаєте недостатньо рідини в вигляді чистої води, вам буде складно схуднути. Нестача рідини в організмі уповільнює процеси метаболізму, може привести до зниження рівня глюкози в крові, до слабкості та запаморочення.

Кориця . Дослідження демонструють, що чверть чайної ложки кориці, що з'їдається із прийомом їжі, може допомогти засвоювати цукор більше ефективніше і знижувати рівень цукру в крові. Корицю теж можна використовувати замість цукру, оскільки у неї ностоящій солодкий смак.

Білкова їжа. Білки - важлива основа для утворення м'язової маси. Більше такого, для засвоєння білків витрачатися більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. Найкращі джерела протеїну - куряча грудка, риба, яєчні білки, індичка.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.