Сім бід - один обід. Добре, коли ви можете дозволити собі будь-які ласощі, за принципом "а чого б мені хотілося смачненького?". А ще краще - дізнатися, що смачна їжа ще й корисна для здоров'я. Рух "Їж рибу!", Що зібрало любителів морських і річкових делікатесів з усієї України, вивчило, від чого рятує рибне меню.

Зайва вага

Буває так, що ні зменшення порцій, ні перехід на овочі замість м'ясного стейка не допомагають талії поменшати, а модних джинсів знову красиво облягати фігуру. Та й непросто харчуватися одними яблучками, коли літо вже давно позаду, і організм вимагає більш калорійної їжі. Не будемо забувати про те, що наш ес - і його зміни - визначаються не тільки кількістю з'їденого, а й швидкістю метаболізму. А багато сортів риб мало того, що володіють невисокою калорійністю і високим вмістом білка, але й здатні прискорювати процеси обміну речовин? Отже, висновок простий - рибна дієта допомагає легко худнути.
Ламке нігті
Якщо в один не дуже прекрасний день ви виявите, що кінчики волосся січеться , а нігті слабкі, ви, ймовірно, подумаєте - організму не вистачає вітамінів ... І будете абсолютно праві! А чи знаєте ви, які саме вітаміни потрібні, щоб повернути блиск і красу волоссю і нігтям? Ті самі, які легко знайти в рибі. Вітамін А і вітаміни групи В живлять і зміцнюють волосся, а ще покращують стан шкіри і нігтів.


Так що, якщо ви дбаєте про красу, не забувайте про печінку тріски, або просто тримайте про запас пляшечку риб'ячого жиру. До речі, риб'ячий жир відмінно впливає на красу шкіри і волосся навіть при зовнішньому застосуванні - у складі масок!

Слабкий імунітет

Рецепт простий - ловите рибу і рубайте капусту! Жирні кислоти, у великій кількості містяться в тунці, оселедці і лососеві, допомагають організму краще захищатися від інфекцій. А морська капуста містить стільки йоду, що запросто може підтримувати наш імунітет протягом всієї зими.
Поганий настрій
Осінь настала, холодно стало .. . Якщо ви відчуваєте, що з настанням осінніх деньків оптимізму у вас поменшало, під ранковий будильник стало важче прокидатися, а настрій все частіше ковзає по похилій ... Так, риба допоможе впоратися і з цією бідою! Не секрет, що стан нашого мозку безпосередньо залежить від раціону харчування. А все ті ж жирні кислоти омега-3, крім інших своїх корисних властивостей, запобігають депресію і позбавляють від меланхолії. Зі свого боку, учасники руху "Їж рибу!" переконані в тому, що саме рибний інтерес допомагає їм залишатися бадьорими, здоровими і життєрадісними. Але не варто вірити нам на слово. Краще перевірте на власному досвіді і розкажіть про свої враження "ешьрибовцам"!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.