В останні кілька років все більше і більше людей замислюються про такій дієті, як пісна дієта або ущемлення себе в їжі безпосередньо під час Великого посту. І насправді дуже зручно в один і той же час досягти ідеальної ваги, і душу очистити.
До того ж, як часто це буває не багато хто з нас здатні весь час дотримуватися певних дієт, доводити почату справу до кінця. Оскільки не вистачає самого елементарного - сили духу. А під час посту створюється таке враження, що ця сила чудесним чином зосереджується в нас, перетворюючись на жорсткий стрижень, завдяки якому більшість осіб і знаходять мужність протриматися сорок днів на суворому посту.
Як же зробити пісні дні насиченими корисними продуктами і всіма необхідними вітамінами і мікроелементами?
Почнемо з того, що порадимо готувати вдома.
Якщо навіть ви віддаєте перевагу харчуватися в їдальнях, кафе або ресторанах, то під час посту краще перейти на домашнє харчування. Оскільки так ви не тільки приготуєте собі точно свіжу їжу, але ще й не станете випадковим свідком поганого настрою чи поганого поводження відвідувачів місць громадського харчування. Адже час посту - це не тільки час очищення організму від усього зайвого і непотрібного, але ще й час очищення душі від поганих вчинків, лихослів'я, нетерпимості і т. д.
Отже, кальцій, що отримується в звичайні дні з молочних продуктів, можна отримати від кунжуту, який, як відомо їм багатий. Щоб збагатити організм цинком, досить ввести в свій раціон гречану кашу і гриби з цибулею.
Також потрібно взяти собі за правило щодня є супчики.


Улюбленим супом на кожен день зможе стати пшеничний куліш з картоплею, цибулею і з додаванням зелені і лаврового листа. Ще дуже навіть їстівним супчиком є кислі щі з крупою і грибочками. А якщо в киплячу воду додати гречку з поссерованним цибулею і свіжим кропом, то й ті, хто не постять з великим задоволенням приєднуватися до вашої трапези. Гороховий суп навіть без копченостей подарує відчуття насиченості, а значить і задоволення. І на останок, немає нічого простіше "закинути" в киплячу воду пару пакетів заморожених овочів і "приправити" їх звареними заздалегідь перловкою або рисом.
Про користь і різноманітті вітамінів і корисних речовин, які містяться в різних салатах , можна було б і не згадувати. Але зайвий раз хочеться нагадати про такий корисному і простому салаті, як вінегрет, або картопляний салатик з цибулею і солоними грибочками, листова зелень буде вигідно додавати практично будь-який салат, в якому є такі інгредієнти, як огірки, помідори, різноманітні сорти капусти, в 200 гр. якої, до речі, міститься добова доза вітаміну С.
Під час посту можна і потрібно себе балувати фруктовими перекушуваннями. Що може бути ситніше і смачніше, ніж сушені банани або курага. З чим зрівняються по корисності різні горіхи, в тому числі і найдоступніший волоський горіх? Та й свіжовичавлені соки заповнять ваш організм вітамінним шейком. Але зверніть увагу, що натщесерце такими соками краще не балуватися. Вранці після пробудження організм більше "зрадіє" теплій кип'яченій воді або м'ятного чаю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.