Фітнес для початківців. Почати худнути - це іноді найскладніший крок на шляху становлення та придбання нової фігури. Багато з нас знають безліч комплексів фізичних вправ, які здатні підтягнути наше тіло. Але помилкою більшості новачків є те, що вони хочуть відразу ж скинути те, що наїдається роками. Від цього ми неправильно вибираємо навантаження, сильно втомлюємося і розчаровуємося в схудненні.

Фітнес для початківців повинен бути поступовим і помірним. Так почати худнути ви можете не зі складною силового тренування, а з легких регулярних пробіжок в парку неподалік. Адже біг - це відмінне доступний засіб для того, щоб не тільки схуднути, але і цілком зміцнити своє здоров'я.

Не потрібно поспішати витрачатися на дорогі спортивні спорядження та тренажери. Купуйте саму звичайну дешеву скакалку і почніть свої тренування з нею. Головне - скачіть зі скакалкою регулярно і поєднуйте ці вправи з пробіжками, і так ви зможете не просто схуднути, але і підготувати свій організм до подальших більш важких навантажень, які потім вам вже будуть не страшні.


Не забувайте також про базову вправу будь-яких фізичних комплексів - віджимання. Віджимання допомагають худнути і нарощувати легку м'язову масу в руках, надаючи їх красивою рельєфності і структури.

Також діставайте з гаража свій запилений велосипед і вирушайте на тривалі велосипедні прогулянки. Їзда на велосипеді - це відмінна кардиотренировка, а також робота над м'язами ніг і сідниць.


Замітка : Багато в чому успіх від тренувань залежить від правильно підібраної спортивної форми . Для фітнесу і занять танцями вибирайте речі виготовлені з "дихаючих" матеріалів. У такому одязі ви отримаєте максимум задоволення і користі від занять.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.