Французька дієта: робимо талію! Француженки славляться своїми точеними фігурками. У чому їх секрет? Багато овочів, фруктів і мінімум жиру!

Французька дієта застосовується протягом 14 днів. Доведеться абсолютно виключити сіль, цукор, алкоголь, хліб та інші борошняні вироби. Меню ні в якому разі не можна змінювати, інакше нічого не вийде, оскільки тільки така послідовність застосовуваної їжі викликає необхідні зміни в обмінних процесах.

Перший день: сніданок - чорна кава; обід - два яйця, листовий салат, помідор; вечеря - шматок нежирного вареного м'яса, листовий салат.

Другий день: сніданок - чорна кава, сухарик; обід - шматок вареного м'яса; вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

Третій день: сніданок - чорна кава, сухарик; обід - морква смажена на рослинному маслі, помідор, мандарин або апельсин; вечеря - два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

Четвертий день: сніданок - чорна кава, сухарик; обід - одне яйце, свіжа морква, сир; вечеря - фруктовий салат, кефір.

П'ятий день: сніданок - терта морква з лимонним соком; обід - варена риба, помідор; вечеря - шматок вареного м'яса.

Шостий день : сніданок - чорна кава; обід - варена курка, листовий салат; вечеря - шматок вареного м'яса.


Сьомий день: сніданок - чай; обід - варене м'ясо, фрукти; вечеря - нежирна шинка або ковбаса.

Восьмий день: сніданок - чорна кава; обід - два яйця, листовий салат, помідор; вечеря - шматок нежирного вареного м'яса, листовий салат.

Дев'ятий день: сніданок - чорна кава, сухарик; обід - шматок вареного м'яса; вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

Десятий день: сніданок - чорна кава, сухарик; обід - морква смажена на рослинному маслі, помідор, мандарин або апельсин; вечеря - два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

Одинадцятий день: сніданок - чорна кава, сухарик; обід - одне яйце, свіжа морква, сир; вечеря - фруктовий салат, кефір.

Дванадцятий день: сніданок - терта морква з лимонним соком; обід - варена риба, помідор; вечеря - шматок вареного м'яса.

Тринадцятий день: сніданок - чорна кава; обід - варена курка, листовий салат; вечеря - шматок вареного м'яса.

Чотирнадцятий день: сніданок - чай; обід - варене м'ясо, фрукти; вечеря - нежирна шинка або ковбаса.

Це важливо!

Під час дотримання цієї дієти можна пити тільки кип'ячену воду або мінеральну. Дієту можна повторити через півроку. Поєднуй дієту з фізичними навантаженнями - і результат тебе порадує!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.