Готуємося до дієти: рисовий розвантажувальний день. Якщо у вас в планах тривала дієта, то до неї необхідно підготувати свій організм. У цьому вам допоможе рисовий розвантажувальний день.

Рис добре справляється із завданням, яка передбачає перебудову системи живлення. Дуже часто розвантажувальні дні дають ефект краще, ніж виснажливі дієти. Тільки важливо, щоб такі дні проводилися регулярно. Наприклад, один раз на тиждень. Частіше не варто, тому що одноманітність продуктів, недолік важливих вітамінів і мікроелементів може завдати непоправної шкоди організму.

Чи підходить вам рисовий розвантажувальний день

Перед тим як дотримуватися меню рисового розвантажувального дня, вам слід обов'язково проконсультуватися з лікарем. Бувають такі захворювання, при яких голодування протипоказане.

Рис - це хороший засіб для виведення з організму зайвої рідини і шкідливих речовин. Крім цього він містить у своєму складі потрібні організму живильні речовини, які допомагають не набирати зайву вагу. У його складі знаходиться багато білка і потрібну кількість вуглеводів, які допомагають спалювати жир.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: поради дієтолога шоу "Зважені та щасливі"

Про користь рисового розвантажувального дня

Рисовий розвантажувальний день дуже корисний, тому, що рис є дієтичним продуктом. У його складі на сто грам припадає всього сто дев'ять ккал. Він смачний і поживний, а завдяки своїм властивостям він допомагає адсорбувати і виводити погані речовини з вашого організму. Тому якщо ви будете дотримуватися рисового розвантажувального дня регулярно, то зможете не тільки схуднути, але й очистити свій організм.


Розглянемо кілька варіантів меню для розвантажувального дня на рисі.

Рисовий розвантажувальний день: меню

Розглянемо меню традиційного рисового розвантажувального дня. Необхідно зварити 100 грам рису. Налийте в каструлю 200 грам води і доведіть до кипіння. Висипте рис і варіть до готовності. Зварений рис розділіть на три прийоми їжі і з'їжте за день. Солити і цукор приготовану страву категорично забороняється. За день ви також можете з'їсти по 150 грам фруктів або овочів. Рис, який ви не встигаєте з'їсти, необхідно тримати в холодному місці, а розігріти можна на паровій бані.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як швидко прибрати "боки"

"Легкий" варіант рисового розвантажувального дня

Такий рисовий розвантажувальний день більше підходить для тих, хто не може витримати жорсткий день на рисі.

акуратно порізати яблука на шматочки, капнути на них лимонний сік і приправити нежирним йогуртом. Також допускається кориця і мед.

необхідно відварити 50 грам рису. Далі необхідно взяти по половині цукіні, червоною і жовтою паприки, одну ложку оливок. Після цього налити на сковороду одну ложку рослинної олії і обсмажити інгредієнти. Викласти їх у миску, додати по дві ложки консервованої кукурудзи та горошку, додати рис, одну ложку оливкової олії і ложку петрушки.

довести до кипіння півсклянки молока, після цього додати туди 75 мл чистої води. Додайте 30 грам рису. Варити слід протягом приблизно 40 хвилин. Ківі поріжте на шматочки і додайте до рису. Можна додати цукор, але краще не варто.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Яблучні розвантажувальні дні для схуднення





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.