Як не погладшати в Новий рік.

Поради

За новорічні свята майже всі набирають вагу. Зрозуміло, адже на свята готується стільки смачних страв, що вже не до дієт. Щоб мінімізувати збиток від свят і не поправитися в новорічні свята, необхідно дотримуватися кількох простих правил.

Висипайся

Науково доведено, що недосип блокує деякі почуття, у тому числі і відчуття насичення. У підсумку, людина не відчуває насичення і переїдає. Тому, перед новорічним застіллям рекомендується гарненько виспатися, щоб не забивати шлунок.

Перед застіллям можна голодувати

Більшість людей перед новорічному застіллям намагаються не їсти, щоб залишити місце в животі для святкових страв. Але цього робити не можна. Обов'язково протягом дня їжте стільки, скільки зазвичай. Це допоможе не переїсти під час застілля. Протягом дня пийте більше води, нежирні йогурти і свіжовичавлені соки.

Правильне новорічне меню

Ніхто не сперечається, що на новорічному столі має бути багато смачних страв. Але можна ж готувати з розумом. Наприклад, овочеві та фруктові салати, салати з морепродуктів і вареного м'яса нічим не поступаються салатам, в яких величезна кількість майонезу і ковбас.

На стіл можна поставити більше фруктів і овочів, сиру і риби. Відмовтеся від вживання гострих, жирних і копчених страв. Ці страви затримують рідину в організмі і накопичують жири.

Правильне поєднання продуктів

Якщо грамотно поєднувати продукти, можна мінімізувати набір ваги . Наприклад, не рекомендується закушувати смажену картоплю або жирного гусака з майонезним салатами.


Жирні страви добре закушувати зеленню або овочевими салатами.

Правильно приймай їжу

Намагайтеся їсти не поспішаючи, добре пережовувати кожен шматок. Під час їжі не рекомендується розмовляти (хоча це навряд чи вийде під час новорічного застілля). Перед тим, як приступити до їжі, глибоко вдихни аромат їжі - так ти обдуриш свій організм і менше з'їси.

Пий з розумом

Відомо, що алкоголь - це дуже калорійний продукт. З кожною чаркою або келихом ти ризикуєш набрати зайві кілограми.

Більше рухайся

Щоб не поправитися за новорічні свята, потрібно більше рухатися. Правда, більшість людей воліють валятися на дивані перед телевізором з тарілкою "Олів'є" і пляшкою шампанського, заїдаючи це все мандаринами і шоколадними цукерками. А потім ще й дивуються, звідки взялися 5 зайвих кг? Загалом так, не сиди всю ніч за новорічним столом, а частіше танцюю, бери участь у конкурсах і веселися. У новорічні канікули більше гуляй, сходи на каток, покататися на лижах або на сноуборді і пограй в сніжки з друзями. Таким чином, ти мінімізіруешь набір зайвих кілограм.

Ранок після Нового року

Обов'язково з ранку після Нового року пийте більше рідини , трав'яні настої, чаї та очищаючі коктейлі. Такі напої добре чистять організм, виводять шлаки і токсини з організму. З ранку також можна випити розчинний аспірин. Він містить соду, яка активізує травлення, не дає відкладатися жиру і швидко позбавляє від після новорічних симптомів.

Автор: Мисник Світлана



Шоколадна дієта.
Шоколадна дієта на 3 дні.
Як зустрічати Новий рік.
Домашні тренажери: м яч.
Домашні тренажери.
Вакуумні тренажери.
Тренажери для схуднення.
Здорове харчування - привілей багатих.
Зроби собі фігуру за 8 хвилин на день!
Спорт за знаками зодіаку.
Водна стихія - зволоження обличчя взимку.
Обруч для схуднення «Зроби тіло»!
ТОП-5 продуктів, багатих протеїнами.
Харчування за знаками зодіаку.
Яблучний сік - користь для здоров я.
10 продуктів, багатих залізом.
Зроби звичайні страви менш калорійними.
Ідеальний бюст. Зроби сама ..
Соляна лампа - натуральний іонізатор повітря.
ТОП-5 продуктів, багатих на клітковину.
Компактна пудра з мінералами Stay Matte.
15 продуктів, багатих вітаміном Е.
Дієта при глаукомі - різноманітна, багата вітамінами і мінералами.
Здорове харчування - доля багатьох?
Плавання - користь чи шкода?
Як підготувати себе до дієти.
Дієта по знаках Зодіаку.
Зроби щеплення від зайвої ваги!
Дієти за знаками Зодіаку.
Курдючний жир. Користь для здоров я.
Тренажер Зроби тіло .
Какао: користь для здоров я.
Секрет стрункої фігури - твій знак зодіаку. Дієта по знаках ..
Коли Вікторія Тарасова приміряє весільну сукню.
5 способів підготувати тіло до літа.
Як підготувати себе до операції.
Як підготувати себе до дієти.
Спортивний гороскоп. Фітнес та знаки Зодіаку.
Спортивний стиль для жінок.
Спортивний куточок у квартирі.
Спортивний масаж.
Спортивний балет.
Перший похід в спортивний зал.
Спортивний комплекс у вас вдома.
Спортивний стиль одягу для дівчат.
Гречана дієта для схуднення. Легкий варіант ..
Що подарувати дівчині на Новий Рік.
Що подарувати на 8 Березня дівчині?
Спортивний Зимовий Відпочинок.
Подарунок дівчині на Новий рік.
Як швидко накачати прес за тиждень?
Що подарувати дівчині на 30 років?
Що подарувати дівчині на 16 років?
Ефективна дієта Маггі сирна - ідеальний варіант для схуднення.
Що подарувати свекрусі на день народження або ювілей: поради.
Вібромасажери Для Схуднення - Ідеальний Варіант для Ледачих.
Як вибрати одяг для фітнесу.
Антицелюлітний масажер: який обрати?
Види рису. Який вибрати?
Кращий час для фітнесу і тренувань.
Який корм вибрати собаці.
Що подарувати другу на День народження?
Кращий час для весілля.
Як вибрати спортивний одяг.
Вітаміни Аевит : показання до застосування визначаються лікарем.
Як правильно вибрати одяг для фітнесу і йоги?
Що подарувати подрузі на День народження?
«Ентеросгель» для грудничків: показання до застосування.
Як вибрати килимок для йоги та фітнесу?
Скипидарні ванни: відгуки та показання до застосування.
Як правильно вибрати дитячий одяг.
Кращий час для фітнесу.
Вітаміни Аевит : показання до застосування визначаються лікарем.
Препарат Аміксин дитячий: інструкція і показання до застосування.
Адоніс-бром - показання до застосування.
Просто про Капотен : показання до застосування.
Готель Президент Москва - все найкраще для дорогих гостей.
Профілактика сечокам яної хвороби.
Харчування при сечокам яній хворобі. Частина 3.
Харчування при сечокам яній хворобі. Частина 4.
Чим корисне плавання?
Харчування при сечокам яній хворобі. Частина 2.
Плавання для схуднення.
Плавання для схуднення.
Плавання і аквааеробіка!
Плавання для схуднення.
Як вибрати одяг, яка стрункішою.
Урати в сечі - ознака сечокам яної хвороби.
Лікувальне харчування при сечокам яної хвороби.
Плавання для схуднення.
Нутрилон Пепти Алергія для новонароджених. Відгуки мам про суміші Нутрилон Пепти Алергія .
Як правильно вибрати спортивний одяг.
Пишногруді жінки - як вибрати одяг?
Препарат Аміксин дитячий: інструкція і показання до застосування.
Діагностика та лікування сечокам яної хвороби.
Танці для схуднення або чи можна схуднути за допомогою танцю?
Як обрати одяг для різних напрямків фітнесу?
Дивовижна рослина розторопша: показання до застосування.
Поліфепан: показання до застосування.
Плавання для схуднення.
Алергія.
Як набрати м язову масу харчування?
Як набрати м язову масу за 2 тижні?
Морквяна дієта.
Як швидко набрати м язову масу.
Як набрати м язову масу?
Як набрати вагу і м язову масу?
Морквяна дієта.
Як набрати м язову масу?
Морквяна дієта на 3 дні.
Лікування каменів у жовчному міхурі народними засобами. Як допомогти своєму організму?
Яблучна дієта: чистимо організм від каменів.
Алергія на пилок.
Морквяна дієта на 3 дні.
Алергія на шоколад.
Алергія.
Алергія.
Алергія і її прояви.
Лікування нирок народними засобами. Як позбутися від каменів і піску.
Як правильно набрати м язову масу?
Харчування при діабеті.
Як хлопцеві набрати м язову масу і схуднути?
У боксі тільки дівчата.
Як набрати м язову масу тіла: 10 рад.
Харчування при діабеті: що потрібно знати.
ТОР-5: найкрасивіші дівчата місяці.
У боксі тільки дівчата.
10 гігієнічних заповідей спортивної дівчини.
Де і як качати грудні м язи.
Як качати попу?
Як зменшити ікри ніг.
Як качати плечі?
Харчування при діабеті.
Харчування при діабеті та його основні особливості.
Як зробити ікри ніг тонше?
Як повернути струнку талію.
Як правильно качати м язи вдома?
Як лікувати недостатність кардії?
Робимо талію! Зарядка з обручем.
Ферментна недостатність.
Ідеальна фігура дівчини.
Як правильно качати м язи?
Газована вода може викликати ниркову недостатність.
Французька дієта: робимо талію!
Питання-відповідь. Харчування при діабеті.
Надниркова недостатність.
Харчування при діабеті.
Ідеальна фігура для дівчини.
Аюрведическая дієта.
Формуємо талію за допомогою обруча.
Відео: як качати плечі.
Робимо талію! Зарядка з обручем.
Дівчата-качки - ТОП-5.
Харчування дитини при діабеті. Основні правила.
Дісахарідазная недостатність.
Дівчата з анорексією.
Дитячі канікули.
Офісний раціон для схуднення.
Як боротися з прищами.
Офісний холодильник: правила користування.
Чи можна змішувати дитячі суміші?
Офісний фітнес: ефективно і зручно.
Чим корисні дитячі супи?
Всі пішли на обід.
Комплекс для зв язок.
Дитячі діатези та алергічні реакції.
Як боротися з переїданням?
Сім бід - один обід.
Дитячі страхи: Хто живе у шафі?
Дитячі розсувні ролики.
Як вилікувати хропіння без ліків?
Офісний фітнес: ефективно і зручно.
Як приготувати обід за 15 хвилин.
Дитячі бажання Юхима Шифріна.
Як правильно наростити м язову масу: небезпеки і протипоказання.
Зумба фітнес для початківців.
Як накачати м язову масу?
Дитячі хвороби.
Набираємо м язову масу. Який гейнер краще?
Чим небезпечний хропіння.
Звичайний хропіння або апное сну?
Дитячі молочні суміші від А до Я.
Дитячі хвороби: диспепсія.
Дитячі молочні суміші.
Фітнес для початківців.
Фітнес для початківців.
Фітнес для початківців: основні правила і секрети.
Хропіння як позбутися?
Що не перебрати м язову масу.
Зумба-фітнес: відгуки початківців.
Фітнес для початківців.
Йога для початківців: як організувати заняття вдома?
Йога будинку для початківців.
Хропіння шкодить фігурі.
Дитячий хропіння.
Як правильно набрати м язову масу в домашніх умовах?
Яєчна дієта.
Як лікувати посічене волосся.
Як лікувати волосся?
Маска для волосся з реп яховою маслом - заправимо наше волосся по повній.
Яєчна дієта.
ЯЄЧНА ДІЄТА II.
Яєчна дієта.
Лікування гострого холециститу.
Яєчна дієта.
Яєчна дієта.
Яєчна дієта.
Яєчна дієта.
Яєчна дієта.
Лікування горілкою з маслом.
Китайська дієта.
Китайська дієта.
Китайська дієта.
Китайська дієта.
Атеросклероз судин - як уникнути?
Китайська дієта.
Профілактика атеросклерозу (жіноче здоров я).
Лікування пшоном: рятуємося від циститу, атеросклерозу, аритмії.
Комплексне лікування травами атеросклерозу - ефективний спосіб полегшити перебіг хвороби ..
Кавун проти атеросклерозу.
Проти застуди - народні засоби лікування, профілактика.
Поширені і народні засоби лікування.
Без Кагору не буває розмови - червоне вино, користь чи шкоду.
Дієта проти атеросклерозу.
Червоне вино для травлення корисніше кефіру.
Китайська дієта.
Готуємося до дієти: рисовий розвантажувальний день.
Китайська дієта.
Худнемо під час посту.
Топ-14 продуктів для здорових судин.
Китайська дієта.
Китайська дієта.
китайська дієта.
Хочете продовжити молодість? Пийте гранатовий сік і червоне вино!
Китайська дієта.
Корисне вино: 7 причин віддати перевагу.
Китайська дієта.
Волосся взимку: 8 порад з догляду.
Саркоїдоз - як від нього захиститися? - Діагностика та лікування.
Вчені: 7 порад, як захиститися від раку і хвороб серця.
10 народних коштів від тромбофлебіту.
Готуємося до весни: їмо правильно.
Олег Михайлюта (Фагот) про сина, жінках і схудненні.
Інтерв ю дає Олексій Кортнєв.
Перепелині яйця у догляді за волоссям.
ТОП-5 найдешевших засобів від целюліту.
7 коштів від запору.
5 ефективних засобів від запору.
Вітаміни для здоров я волосся.
Названо ім я переможця проекту DELFI-Fitness.
Як захиститися від пліток?
Поради жінкам, які хочуть стати стрункими.
Вітаміни для здоров я! Всі про вітаміни і мінерали.
Кольорові вітаміни на варті здоров я.
Імбир - як його використовувати.




UpDog logo Host your own website for free with UpDog.