Китайська дієта. Хоча даний раціон харчування і відомий у народі під назвою "китайська дієта", зі східною кухнею він не має нічого спільного. Швидше за все, своєю назвою дане дієтичне меню зобов'язане включенням до свого складу зеленого чаю, який у нас традиційно вважався виключно китайським продуктом.

Але, тим не менш, китайська дієта зуміла завоювати величезну популярність і відрізняється чудовою ефективністю, хоча і витримати всі її правила під силу далеко не кожному.

Опис китайської дієти

Таким чином, китайська дієта передбачає вживання лише малокалорійною їжі протягом трьох тижнів. При цьому і набір продуктів своєю різноманітністю похвалитися не може, до того ж про таких "вишукуваннях" як цукор і сіль вам теж необхідно буде забути. Але всі ці "муки" потім з лишком компенсуються бездоганним результатом, який буде помітний вже через два тижні. Але не варто на радощах кидати дотримання дієти, адже протягом третього тижня зможете закріпити досягнуті результати і вийти з дієти, не відчуваючи будь-яких стресів.

Меню китайської дієти:

Перший тиждень:

Перший тиждень є найважчою, оскільки всі сім днів вам потрібно буде задовольнятися лише трьома апельсинами, трьома яйцями і зеленим чаєм.


Всі ці продукти ви можете розподіляти у своєму меню на кожен день, як вам завгодно, головне дотримуватися запропоноване кількість компонентів. Кількість зеленого чаю необмежено.

Другий тиждень:

Якщо вам вдалося пережити перші сім днів дієти, то другий тиждень здасться вам справжнім раєм, оскільки в меню дозволяється включити кашу. Вибір каш не обмежений (за винятком перловки і манки). Також варто пам'ятати, що варити кашу дозволено лише на воді. Щоб приготувати крупу: залийте її ввечері водою, а на ранок зваріть. Вибір напоїв раніше обмежений зеленим чаєм без цукру.

Третій тиждень:

Меню третього тижня ще більше розширює вибір продуктів. Таким чином, у свій раціон ви можете включити морси і соки, а харчування дозволено доповнити фруктами і овочами. Їх можна варити, тушкувати, їсти сирими або готувати рагу. Також допустимі морепродукти і риба. Їжу можна приправляти сіллю і рослинним маслом.

Відгуки про китайську дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.