Китайська дієта. Здоровий спосіб життя включає в себе не тільки заняття фізкультурою, але і правильне харчування, нормалізує тиск, допомагає контролювати вагу і позитивно впливає на сон . Для максимального ефекту часто вдаються до дотримання різних дієт і до інших народних засобів. Для визначення саме "вашої" дієти недостатньо однієї популярності, необхідно ознайомитися з рекомендаціями та порадами фахівців у цій галузі. Однією з найжорсткіших і низькокалорійних дієт прийнято вважати китайську дієту, за допомогою якої можна домогтися бажаного ефекту в схудненні та поліпшенні стану здоров'я за короткий час. Тривалість цієї дієти складає три тижні. Перші два тижні йдуть на саме схуднення , а остання третій тиждень - на закріплення результату. Перед безпосереднім початком дотримання китайської дієти дієтологи рекомендують провести наступну процедуру: вранці потрібно випити не менше двох склянок холодної або гарячої кип'яченої води. Таку процедуру необхідно проводити три рази на тиждень, бажано в понеділок, середу і п'ятницю. Дана процедура очищає організм, зокрема оберігає від целюліту на ранніх стадіях розвитку.
Китайська дієта містить в собі вживання продуктів харчування, таких як рис , овочі, фрукти, також допускається вживання морепродуктів і меду . При дотриманні цієї дієти дозволяється пити тільки кип'ячену або мінеральну воду, яка допомагає організму очиститися від шлаків і токсинів. Необхідно категорично виключити сіль, цукор, алкоголь, хліб та інші борошняні вироби.
Найважчою є перший тиждень дотримання китайської дієти, внаслідок абсолютної відсутності продуктів тваринного походження.


Далі стає простіше. А третій тиждень є переходом від дієти на збалансоване харчування. Тим не менш, варто бути дуже уважним до свого раціону, і після закінчення дотримання цієї дієти.
Перший тиждень китайської дієти містить триразове харчування. Дозволяється вживати в їжу помірна кількість фруктів, овочів, вареного рису, яєць. Також можна пити мінеральну воду або зелений чай без цукру.
На другий тиждень дозволяється будь-яка крупа (крім манної та перлової круп), приготована по такому рецептом - замочити крупу на ніч, потім відварити у воді без додавання солі та цукру. Їсти можна таку крупу в необмеженій кількості. Пити можна також зелений чай без цукру і мінеральну воду. Третій тиждень не дарма є самою щадить з усієї дієти. В останній тиждень дотримання дієти дозволяється вживати в їжу будь-які овочі і фрукти, овочеве рагу, приготоване на рослинному маслі з додаванням солі. Пити можна не тільки зелений чай без цукру і мінеральну воду, ще дозволяються соки і морси з додаванням меду.
Для максимального ефекту необхідно слідувати даному меню, адже така дієта покращує обмін речовин , нормалізує сон і тиск, а також охороняє від целюліту .
Китайська дієта є однією з частин здорового способу життя. З її допомогою ви позбудетеся від зайвих кілограмів, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю. Дотримуватися такої дієти дуже складно, але якщо вам це вдасться, то ви можете втратити 8-10 зайвих кілограмів, а в деяких випадках і більше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.