Китайська дієта. Ця дієта прийшла до Росії з Китаю. Таке харчування розраховане на два тижні. Протягом 14 днів є деякі обмеження. Так, наприклад, допускається пити тільки кип'ячену воду або негазовану мінеральну, або з низьким вмістом газу. Виключається з раціону повністю - сіль, цукор, алкоголь, хліб і всі борошняні вироби. Меню бажано строго дотримуватися, і не намагатися замінити продукти або послідовність їх вживання.

1 день включає сніданок, що складається з чорної кави. Обід - 2 зварених круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом і склянку томатного соку або один свіжий помідор. На вечерю - риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом. 2 день складається з сніданку з чорною кавою і сухарем. Обід - риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом. Вечеря - 200 грам вареної яловичини і стакан кефіру.

Китайська дієта. 3 день складається з сніданку з чорною кавою . На обід - сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом.


Вечеря - яблука. 4 день включає сніданок з чорною кавою. На обід - один великий корінь пастернаку (шпику) або петрушки, смажений в рослинному маслі, яблука. Вечеря - 2 зварених круто яйця, 200 грам вареної яловичини і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

5 день . На сніданок - терту сиру моркву приправити лимонним соком. В обід - 500 грам риби. Можна рибу смажену або варену. Запити стаканом томатного соку. На вечерю знову смажену або варену рибу і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом. 6 день включає ранковий прийом - чорна кава. Обід - 500 грам вареної курки і салат зі свіжої капусти або сирої моркви. На вечерю з'їсти 2 зварених круто яйця і салат з сирої моркви з рослинним маслом.

7 день : Сніданок - чай. Обід - варена яловичина - 200 г, будь-які фрукти. Вечеря - що хочете, тільки помірно, з раціону будь-якого дня крім третього. Восьмий день - як перший. Дев'ятий - як другий. Десятий - як третій. Одинадцятий - як четвертий. Дванадцятий - як п'ятий. Тринадцятий - як шостий. Чотирнадцятий - як сьомий.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.