Китайська дієта. Китайська дієта це досить жорсткий метод схуднення. Її можна віднести до низькокалорійним дієтам, але, не дивлячись на це все, вона досить інтенсивна. Китайська дієта триває три тижні. Протягом перших двох тижнів відбувається активне зниження зайвої ваги, ну а третій тиждень носить закрепляющую функцію, вона потрібна для того, щоб після закінчення дієти не викликати ефект маятника.

Нижче описується, як швидко схуднути за допомогою китайської дієти . Протягом перших тижня китайської дієти харчування має бути триразовим. Ваш сніданок, обід і вечерю повинні складатися з одного яйця і апельсина. Пити дозволяється тільки зелений чай, і, звичайно ж, не вживати цукру. Протягом другого тижня Ви будете готувати собі продукти наступним чином. Берете будь-яку крупу, виключаючи манну і перлову, замочуєте обрану Вами крупу на ніч, а на ранок варіть замочену ввечері крупу.

Варто звернути Вашу увагу на те, що при китайської дієті не можна вживати в їжу цукор і сіль. Вживати приготовлену таким чином кашу можна в будь-якій кількості до повного насичення. З рідин можна пити тільки зелений чай, звичайно ж, не містить цукру. Третій тиждень китайської дієти по суті справи дієтою вже не є - це закріплює отримані Вами результати тиждень.


Дозволено вживати в їжу будь-які свіжі фрукти і овочі, крім того, ви можете готувати собі різноманітні овочеві рагу, тушковані з використанням рослинної олії. Крім усього іншого на цьому тижні дозволяється додавати в їжу трохи солі. Пити протягом цього тижня можна тільки різноманітні свіжі соки і морси.

Китайська дієта відрізняється тим, що перший тиждень у ній дуже важка і досить жорстока. У тому випадку якщо Ви зможете витримати перший тиждень дієти, то з подальшими двома тижнями у Вас особливих проблем виникнути не повинно. Третій тиждень фактично являє собою плавний вихід з дієти, тому можна говорити про те, що китайська дієта триває не три тижні, а дві. За цю останній тиждень Ваш організм повинен адаптуватися до нового більш калорійного харчування, але це не означає, що після третього тижня Ви можете їсти в необмеженій кількості різні продукти.

Не варто забувати про те, що для збереження отриманих результатів , та й взагалі для загального здоров'я організму Ваше харчування має залишатися збалансованим. Тобто містити все, що необхідно Вашому організму для нормальної життєдіяльності.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.