Плавання для схуднення. Плавання для схуднення в басейні робить позитивний вплив на фізичне тіло людини, а також впливають на його душевний настрій. Людина, що пливе у воді, перетворюється. Він стає ніби іншою істотою, т.к. вода - своєрідний доктор для людини. Можна сказати, що плавання для схуднення - одне з найбільш дієвих занять. Для досягнення найкращого результату від плавання найкраще звернутися до інструктора, який складе індивідуальний графік і комплекс вправ, які слід виконувати у воді. Такі заняття доставлять безліч задоволення і принесуть реальну користь.

Крім плавання для схуднення, плавають ще й для зміцнення організму, підвищення працездатності, а також поліпшення зовнішнього вигляду. Найкраще, звичайно ж, плавати в морі, але, через брак такої можливості, достатньо буде і просто купити абонемент в найближчий басейн. Існує безліч переваг плавання в порівнянні з заняттями в спортивному залі. Так, плавання нормалізує кровообіг, знімає напруження, викликане стресами, дозволяє реабілітуватися після м'язових і суглобових травм.

Крім цього, плавання для схуднення дає приголомшливі результати не тільки за рахунок скидання зайвих кілограмів, але і за рахунок підвищення гнучкості , стрункості тіла. Багато ходять в басейн саме для того щоб схуднути не тільки за кількістю кілограмів, але і зовні. Крім того, кілограми, втрачені під час плавання в басейні, вже не повертаються ніколи! Плавання вважається найоптимальнішою фізичним тренуванням для людей, схильних до повноти, тому що у них найчастіше зустрічаються проблеми з суглобами, які не допускають важких навантажень на них.

Всього лише за півгодини активного плавання для схуднення можна спалити від 400 калорій і прискорити обмін речовин.


Якість плавання не має значення. Однак необхідно все одно виробляти хоча б які-небудь рухи тіла у воді. Можна використовувати в якості помічників коло або гумовий м'яч. Таким чином, плавати слід більше півгодини. Через два тижні занять слід збільшити час перебування у воді до години. Діяти краще за такою методикою: 5 хвилин на розминку; імітація стилів плавання за допомогою надувних предметів за схемою 5 хвилин вправи, 2 хвилини відпочинок; дистанція запливів збільшується поступово. Плавання для схуднення. Відомо, що різні стилі плавання впливають на різні групи м'язів. Так, плавання брасом сприяє позбавленню від целюліту, а кролем розвиває м'язи сідниць і стегон. Дуже добре сприяють схудненню різноманітні ігри у воді. Лідирує серед них водне поло. Така гра, крім відмінних результатів у відношенні фігури, приносить багато задоволення від командної роботи і спілкування з близькими друзями. До речі кажучи, з проблемами фігури стикаються не тільки жінки, а й безліч чоловіків. Тому плавання для схуднення може стати і сімейною розвагою.

Іноді жінки стикаються з тим, що проблеми з фігурою немає, але дуже хочеться позбутися "апельсинової кірки" на сідницях і стегнах. Плавання ідеально підходить для таких цілей, адже вода - одна з найбільш ефектних форм масажу. Також у воді можна використовувати і різні пристосування для самомасажу. Плавання ідеально підходить і тим, хто прагне вести здоровий спосіб життя, а також людям з хронічними захворюваннями, тому що заняття сприяють нормалізації артеріального тиску, постачання серця киснем. Плавання заспокоює і розслабляє. Все вищесказане - це науково доведені факти. Багато лікарів рекомендують своїм пацієнтам придбати абонемент у басейн для зміцнення здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.