Спортивний комплекс у вас вдома. Щоб дитина була фізично розвинений і здоровий, йому необхідно багато рухатися, бігати, стрибати і лазити.

На вулиці дітворі повне роздолля - є де побігати і дитячі майданчики з драбинками і гірками є в кожному дворі. А як бути вдома? Залишатися у формі дитині допоможе домашній спортивний комплекс .

Як вибрати?

До складу спортивного комплексу, як правило, входить шведська стінка, кільця, бруси, турніки, канат, мат. Це також є відмінним доповненням, наприклад, до еліптичному тренажеру Life Fitness, причому для всіх членів сім'ї. Дитина швидше навчиться вправам на спортивному комплексі, дивлячись на батьків. Заняття на шведській стінці розвивають силу, спритність і обережність у дитини, направляє його енергію в потрібне русло.

Домашні спортивні комплекси бувають дерев'яні або металеві. Дерево екологічно чистий матеріал, краще впишеться в інтер'єр будинку, але має бути якісно оброблено, щоб дитина не підчепив скалку. Метал більш міцний, діаметр залізних сходинок, зазвичай, менше, ніж у дерев'яному, маляті буде легше по ньому лазити. Деякі виробники пропонують комплекси з металу, оснащені сходинками з дерева або з гумовими накладками, для більшого комфорту.


Самий головний аксесуар спорткомплексу - мат. Він повинен бути достатнього розміру і пружним, щоб згладжувати удари при падінні і стрибках.

Спортивний комплекс у вас вдома. Стандартний комплекс займе 1? 1 м площі разом з матом. Якщо в квартирі або дитячій кімнаті достатньо місця, можна придбати комплекс розширеної конструкції з 3-4 стійками, сіткою для лазіння, зі скаладромом та іншими додатковими пристосуваннями.

До будь-якого спортивному комплексу ви можете окремо придбати кільця, гойдалки, мотузкові сходи, похилу дошку і боксерську грушу. Можна підкуповувати все це в міру дорослішання дитини.

Як займатися?

Дітей при занятті на спорткомплексі слід контролювати і підстраховувати. Для дитини ефективні такі вправи:

  • лазити по сходах вгору і вниз;
  • розгойдуватися і висіти на кільцях;
  • піднімати ноги з вису до поперечини або кільцям;
  • підтягуватися на перекладині;
  • робити вис на підколінках на перекладині або на кільцях вниз головою.
  • Коли дитина освоїться зі своїм домашнім тренажером, він буде сам придумувати нові вправи , які йому подобаються.





    UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.