Тренажери для схуднення.

Зайва вага - одна з найбільш поширених проблем третього тисячоліття. Нестача фізичної активності, неправильне харчування і режим дня - все це стимулює ослаблення м'язів, нарощування зайвих кілограмів або, як мінімум, поява в'ялості в тілі.

Безрадісна картина, чи не так? Але цього цілком можна уникнути, використовуючи тренажери.

З якими тренажерами худнути краще?

Тренажери для схуднення - це не ті пристосування, які так часто рекламують по телевізору, і за допомогою яких без зусиль можна отримати чудову фігуру. Ні, тренажери для схуднення - це звичайні кардіо і силові тренажери, які вимагатимуть від Вас постійних зусиль і напруги своїх вольових ресурсів, регулярних занять і цілеспрямованості, і які придумані не спеціально для схуднення, а для підтримки здоров'я організму. Але так як стрункість - ознака здоров'я, то саме поєднання кардіо з силовими навантаженнями, оздоровлюючи організм, надає найбільш явний і тривалий ефект. Подивитися асортимент існуючих тренажерів і купити тренажери можна тут: http://sportsparta.com.ua

Тренажери для схуднення.

Для швидкого і правильного схуднення потрібно використовувати, як головний інструмент, кардіотренажери, а як допоміжний - силові тренажери, так як процес нешкідливого для організму і зовнішнього вигляду схуднення відбувається за рахунок заміни жиру мышцами.

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры, які володіють найбільшим успіхом серед бажаючих схуднути - бігова доріжка, велотренажер, орбітрек і степпер. Всі вони мають схожу дію: тренування серцево-судинної системи, легенів, вплив на м'язи переважно нижньої частини тіла і високу потовиділення, коли разом з потом виводяться токсини. Але у цих тренажерів є й істотні відмінності.

Степпер

Степпер, імітуючи ходьбу по сходах, тренує переважно м'язи ніг і сідничні, сприяючи схудненню саме цієї зони . Ефект є, але не такий великий, як у інших кардиотренажеров, так амплітуда рухів не дуже велика.

Бігова доріжка

Бігова доріжка - майже ідеальний інструмент для того, щоб схуднути, так як під час бігу підтюпцем відбувається активне розщеплення жирових клітин і опрацювання м'язів ніг і сідниць, а також преса. Але є мінус - ударне навантаження при контакті стопи з поверхнею доріжки може негативно впливати на суглоби ніг і хребта.


Безумовно, якісна амортизація бігової доріжки частково запобігає вплив ударного навантаження, але все ж людям з хворими суглобами краще поберегтися.

Тренажери для схуднення.

Велотренажер

Велотренажер більше щадить суглоби, тому що навантаження, що з'являється від удару стопи про поверхню, тут відсутня зовсім, але цей тренажер не дуже підходить людям з проблемною спиною. Втім, можна підібрати горизонтальний велотренажер, у якого є зручна спинка, а педалі розташовані під кермом, що ще більше знижує тиск на суглоби колін. Також такі тренажери підходять людям, що страждають гіпертонією. Але ефективність їх небагато менше, ніж у звичайних вертикальних - за рахунок іншого положення ніг.

Орбитрек (еліптичний тренажер)

Ще одним способом ефективно схуднути є заняття на орбітрек, який ще називають еліптичних тренажером. Він поєднує в собі всі описані вище тренажери з їх плюсами, але при цьому ще й здорово опрацьовує м'язи плечового пояса за допомогою рухомих важелів для рук. Маючи щадне вплив на суглоби, орбітрек розробляє м'язи ніг, сідничні і м'язи черевного преса.

Займаючись на цих тренажерах, важливо стежити за пульсом, щоб не перевантажувати серце.

Друга частина тренувань для схуднення - заняття на силових тренажерах. Саме вони додадуть бажані форми Вашому тілу.

Тренажери для схуднення.

Силові тренажери

наипростейших силові тренажери, якими легко можна користуватися навіть вдома - це гантелі і штанги. Але якщо Ви дійсно хочете отримати гарне тіло, то тренуватися треба так, щоб опрацювати якомога більше груп м'язів. У спортивному залі легко знайти відповідні агрегати - це численні блокові тренажери. У домашніх умовах підійде фітнес станція, яка поєднує в собі кілька силових тренажерів відразу.

Секрет схуднення на тренажерах

Ось і весь секрет успішного схуднення - регулярні тренування на кардиотренажерах і на силових тренажерах. Звичайно ж, крім цього, потрібно правильно харчуватися і скоротити порції вживаної їжі - отриманих калорій повинно бути менше, ніж витрачених.

Вибирайте собі відповідний тренажер і худніть із задоволенням!

З повагою, колектив інтернет-магазину тренажерів "Спорт Спарта".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.