Як підготувати себе до дієти.

Багато жінок, збираючись худнути, кажуть собі - зараз з'їм ще шматочок, а з понеділка сяду на дієту. Але чи достатньо лише даних собі обіцянок? Щоб домогтися поставлених цілей і закріпити результат, до дієти необхідно заздалегідь добре підготуватися.

Вибираємо час

Наш організм постійно піддається стресу. Його викликають будь-які зміни, що відбуваються в житті. Це можуть бути особисті проблеми або турботи, зміна клімату, харчування. Після хвороби і на початку весни також не рекомендується сідати на дієту, бо організм людина виснажена, а дієта принесе тільки додатковий стрес. Тому, перш ніж почати худнути, потрібно заспокоїти свої нерви і вирішити всі проблеми.

Як підготувати себе до дієти.

Чистимо холодильник

Раз ви зважилися сісти на дієту, то ви вже визначили перелік продуктів, які можна вживати в їжу. Тому необхідно провести ревізію холодильника і кухонних шафок на наявність шкідливих, але дуже смачних продуктів. Це необхідно виконати для того, щоб у вас не виникло спокус перекусити непотрібними запасами.

Як підготувати себе до дієти.

Займаємося фізкультурою

До початку дієти, бажано за місяць, почніть поступово займатися фітнесом. Фізичні навантаження в сукупності з схудненням дадуть більший ефект і за більш короткий час, на відміну від того, якщо ви будете тільки себе обмежувати в їжі.


Підготовлене і треноване тіло швидше звикне до змін, викликаним дієтою без наслідків для здоров'я.

Як підготувати себе до дієти.

Підбираємо дієту

Якщо ви вже не перший раз намагаєтеся схуднути, то ви вже знаєте, яка дієта вам підходить, а яка - ні. Тому проведіть аналіз і виберіть ту дієту, яка давала позитивні результати.

Зараз підібрати відповідну дієту не складе труднощів, на їх можна знайти на будь-якому жіночому сайті. Головне визначити, на яких продуктах вам буде більш комфортно сидіти - це можуть бути молочні, м'ясні, овочі або фрукти. Якщо вам складно зробити вибір, то можна звернутися за допомогою до професійного дієтолога. Він допоможе вам грамотно скласти раціон з урахуванням ваших фізіологічних особливостей.

Як підготувати себе до дієти.

Шукаємо однодумців

Сідати на дієту одному - нудно, та й коли домочадці поглинають картоплю з м'ясом, а на роботі п'ють чай з тістечками та печивом, утриматися від спокуси складно. Тому слід знайти однодумців, які б не тільки підтримували вас у вашому прагненні схуднути, але і теж сиділи б на дієті. Необов'язково жити з цією людиною в одній квартирі. Це можуть бути мама чи сестра, колега по роботі або подруга. В крайньому випадку, однодумців можна знайти на форумах в Інтернеті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.