Як хлопцеві набрати м язову масу і схуднути? Вам знадобиться

  • Спортзал
  • Хороший інструктор
  • Дієта
  • Цілеспрямованість
Інструкція
  • .1

    Міцні рельєфні м'язи і плоский живіт - предмет заздрості чоловіків і уваги жінок. І це не випадково так. З давніх часів потужне атлетичне тіло було свідченням сили, спритності і швидкості її власника. Ці якості забезпечували успіх на полюванні і в сутичці з ворогом, і робили їх володаря завидним нареченим і лідером. Тому прагнення до міцних м'язам і стрункого тіла закладено в наших генах.

  • .2

    Какпарню набрати м'язову масу в умовах сучасного життя, коли є комп'ютери, телевізори, кінотеатри та інші досягнення цивілізації, утримують чоловіка в підлозі лежачому положенні і сприяють ожирінню? Існує безліч способів. Найперший з них - спорт. У кожному місті відкриті багато тренажерних залів, де можна зміцнити і збільшити м'язи, прибрати жирок з боків. Вибір залежить тільки від переваг і фінансових можливостей майбутнього атлета.

  • .3

    Є можливість схуднути і нетрадиційним способом. Вже давно у вузьких колах застосовується голодування для зменшення зайвої ваги. Однак, крім екстремальності такого методу на час стоїть забути і про збільшенні м'язів. Голодуючи, нічого окрім як зменшити м'язову масу, що не вийде. Крім того, методика голодування більше спрямована на зміцнення здоров'я та особливо великого зменшення жирових відкладень не приносить.

  • .4

    Безумовно, коригувати харчування необхідно, щоб розраховувати на хороший результат.


    Але розраховувати на досить швидке перетворення на Аполлона можна, лише поєднуючи тренування тіла із зміною режиму харчування. І не варто обходити закони природи, беручи хімічні препарати, що прискорюють результат. Отримає красиве підтягнуте тіло ціною власного здоров'я мало хто захотів би, будь він обізнаний про всі наслідки прийому анаболічних стероїдів і тому подібних препаратів. Про те, як набрати масу без хімії, написано багато книг і статей, знято багато відеофільмів. При бажанні всі ці матеріали легко роздобути в інтернеті.

  • .5

    Хтось може почати відразу піклуватися про те, як набрати суху м'язову масу. Все це можливо, і теж без хімії. Потрібно тільки озброїтися методиками, рішучістю і поступально рухатися до своєї мети. У будь-якому хорошому спортзалі інструктори володіють достатнім досвідом і знаннями, щоб навчити бажаючого. І того, хто по справжньому налаштований до літа або взагалі постійно роздобути атлетичное тіло, не зупинить перспектива платити за індивідуальні тренування і необхідність змінити спосіб життя.

  • .6

    Для того, хто цікавиться як набрати м'язову масу, харчування буде відігравати визначальну роль. Також правильне харчування допоможе і швидко схуднути без шкоди для здоров'я. На тему спортивного та правильного харчування можна написати величезну книгу. Але для тих, хто шукає, досить розставити акценти. І інтернет з фітнес-інструкторами їм на допомогу!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.