Яєчна дієта.

Яйця - корисний продукт, дієтичну цінність якого важко переоцінити. Одне яйце містить у собі близько 100 калорій. Деякий час у наукових колах існувала думка про те, що яйця містять в собі велику кількість холестерину і тому більше шкідливі, ніж корисні. Але в наші дні це оману розвіяно і вважається, що такої загрози не існує.

Опис яєчної дієти

Інша справа, що дієта, заснована на яйцях, передбачає вживання великої кількості білка, а як відомо, за відсутності в меню вуглеводів, організм починає добувати необхідну енергію з білка, що небезпечно. Відомо, що склад яєць багатий вітамінами D, Е, В, К, А, йодом, фосфором, кальцієм, залізом, нікотиновою кислотою. Невелика кількість вуглеводів дієта все ж передбачає, але лише у вигляді овочів і фруктів.

Меню яєчної дієти:

Існує два види яєчної дієти: тривала і короткочасна.

Меню короткочасної дієти :

Курс триває максимум три дні. Харчування слід розбити на три прийоми їжі. Протягом дня можна з'їдати три яйця (без солі) і грейпфрут. Що стосується рідини, то її можна пити в будь-яких кількостях, причому як воду, так і зелений чай. Проміжки між харчуванням повинні бути мінімум чотири години.


Від вечері до сну також повинно пройти мінімум чотири години.

За три дні дотримання такого раціону ви зможете вивести з організму зайву рідину і домогтися зниження ваги на два-три кілограми. Але не варто очікувати, що цей результат буде стійким і збережеться назавжди. Для цього розроблена більш тривала програма яєчної дієти.

Меню тривалої дієти:

Курс триває тиждень і не є надто суворим. Харчуватися потрібно так, як і в короткочасній дієті: 3-х разове харчування і 4-х годинні перерви. Протягом дня дозволено з'їсти максимум чотири яйця, овочевий салат (в ідеалі капустяний низькокалорійний, що дозволяє швидко очистити кишечник), стограмову порцію відвареної риби або м'яса, грейпфрут.

На сніданок ви повинні з'їсти грейпфрут і два яйця, на обід - салат і яйце, а на вечерю - яйце можна замінити стограмовій порцією нежирної риби або пісного м'яса. Солити страви можна. Як приправи можна використовувати сушені трави або лимонний сік. За допомогою такого раціону ви зможете схуднути вже на п'ять кілограм, частина з яких вже будуть жирові відкладення.

Відгуки про яєчної дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.