Зумба-фітнес - це одна з найвідоміших тренувань в США і Європі. І насправді, як можна не любити займатися цим видом фітнесу, якщо це не тренування, а вечірка. Красиве струнке тіло без нудних традиційних тренувань - це Зумбі-фітнес. Відгуки тих, хто вже спробував вправи на основі танцювальних рухів, стверджують, що ніщо не може бути краще.

Зумба-фітнес: відгуки початківців. Винайшов Зумбі-фітнес колумбієць Альберто Перес - персональний тренер з Америки. "Зумба" на мексиканському жаргоні означає "бути напідпитку". Перес використовував для тренування класичні руху таких танцювальних стилів, як меренга, сальса, бачата і сети ді-джеїв в латиноамериканському стилі.

Особливості танцювального фітнесу

Зумба складається з елементарних рухів, зібраних в різних стилях танцю. Спочатку у фітнес-Зумбі поєднували тільки елементи латиноамериканських танців, але потім з'явилися нові версії, адаптовані до традицій і потребам різних поколінь і соціальних груп. Людям без належної спортивної підготовки складно скоординуватися і точно розподілити навантаження, а з танцювальними рухами ви практично уникнете таких проблем, як ниючий біль у м'язах і втому. Тренування Зумбі-фітнес відгуки отримують виключно позитивные.

Зумба-фитнес.Разновидности

Зумба-фітнес: відгуки початківців. Zumba tone - тренування з вантажами і утяжелителями для моделювання фігури, спалювання калорій і підняття загального тонусу організму.

Zumba continental - тренування на основі популярних молодіжних танцювальних стилів: брейк-данс, хіп-хоп та інші.


Zumba acva - тренування на основі рухів запальних латиноамериканських танців, яка проводиться прямо в басейні.

Zumba tonic - тренування для малюків з елементами гри під веселу музыку.

Зумба-фитнес.Преимущества

Это не просто повноцінна кардиотренировка, яка стимулює основну серцевий м'яз. Про тренування Зумбі-фітнес відгуки любителів спорту кажуть, що вправи цієї системи сприяють опрацюванні різних груп м'язів за рахунок множинного повторення однакових елементів. Багаторазові повторення в поєднанні з низькою інтенсивністю дають відмінний результат і сприяють ефективному зниженню ваги.

Зумба-фітнес: відгуки початківців. Крім того, на Зумбі-фітнес (відгуки вказують і на цей факт) ви навчитеся правильно рухатися під музику, знайдете граціозність і впевненість у рухах. Кожен елемент танцю розучується окремо, і якщо виконувати танцювальні рухи в правильній послідовності, в роботу включаються основні м'язи. При цьому тренування зовні нагадує запальний танець.

Зумба-фітнес для початківців - ідеальний варіант тренування. Особливо якщо ви любите танці, рух, фітнес і мрієте мати струнке, підтягнуте тіло. Цей вид тренувань популярний не тільки в Південній і Центральній Америці, а й у всій Європі. Тепер і в нашій країні все більше фітнес-центрів включають у свої програми тренування в запальному ритмі латинських танців. Загалом, можна підвести підсумок, що Зумбі - це короткий шлях до ідеальної фігури і відмінного настрою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.