Апное в перекладі з грецької - зупинка дихання. Тобто, при даному захворюванні людина просто перестає дихати у сні. Як виявити це захворювання і допомогти з ним впоратися? Поради експертів.

Знати про синдром апное сну або нічному апное потрібно кожному, хто знайомий з хропінням не з чуток.

Навіть без медичної освіти можна діагностувати обструктивне апное сну. Прислухайтеся, як дихає уві сні ваш партнер. Спочатку він хропе, потім раптом замовкає, запановує тиша, яка раптово переривається поновленням хропіння або нормалізацією дихання.

Такі зовнішні прояви хвороби. Якщо ж розглянути процес зсередини, то апное сну виникає тому що м'язи, що утворюють глотку, під час сну розслабляються. Мова як би западає вниз і блокує дихальні шляхи. Кисень перестає надходити в організм. Дихання відновлюється, коли імпульс про брак кисню посилає головний мозок, як правило, через 10-40 секунд після зупинки дихання. Подібні спазми можуть повторюватися до 500 разів за ніч, і якість сну від цього сильно страждає незалежно від того, прокидається людина при таких спазмах чи ні.

Блокування дихальних шляхів (звуження глотки) відбувається і при звичайному храпі. Але звичайний хропіння викликає лише часткове звуження глотки (дихання стає поверхневим, але не припиняється повністю), а до обструктивному апное сну призводить повне перекриття дихальних шляхів.

Хто в групі ризику апное?

Не всі храпящие страждають обструктивним апное сну. Але у процентному відношенні - число таких велике. Причому, чим сильніше хропіння, тим більше ймовірність, що людина хвора апное сну.

Якщо ви не знаєте, хропете ви чи ні, то вірними ознаками апное сну є млявість і хронічна втома вранці, навіть якщо ви проспали всю ніч.

Однією з причин появи апное сну є зайва вага. У групі ризику чоловіки з окружністю шиї 43 см і більше і жінки з об'ємом шиї від 40 см, так само люди з явно вираженим подвійним підборіддям і значним животом.

Чим старша людина, тим більше вірогідність апное сну, так як з віком тканини гортані стають в'ялими.


В даний час немає однозначної відповіді, чи призводить до апное сну ожиріння, специфічна структура щелепи, захворювання носа і глотки, спадкова схильність або сукупність всіх причин. Але кожен з перерахованих факторів має свої обгрунтування та підтвердження.

Поставити точний діагноз апное сну може тільки лікар на підставі полісомнографії - комплексного дослідження сну. У спеціально обладнаній лабораторії, в якій хворий проводить одну або кілька ночей, йде діагностика організму під час сну: рівень кисню в крові, частота серцевих скорочень, загальна температура тіла, кількість зупинок дихання і ступінь активності мозку.

Полісомнографія - дослідження дороге. Але іноді це єдина можливість для людини встановити діагноз.

Щоб позбутися хропіння, найчастіше досить змінити спосіб життя.

Насамперед, відмовтеся від алкоголю перед сном і зведіть до мінімуму прийом снодійних. І спиртне, і транквілізатори послаблюють м'язи глотки, пригнічують дихання. Хворим апное сну краще спати на боку або животі - такі положення зменшують ризик западання зика і блокування глотки.

Дуже важливо при даному захворюванні скинути вагу!

Тест: чи страждаєте ви апное сну?

За кожну відповідь "ніколи" поставте собі 1 бал, за відповідь "дуже рідко" - 2 бали, "іноді" - 3 бали, "часто" - 4 бали, "завжди" або "майже завжди" - 5 балів. Якщо сума ваших балів буде 4 і більше, то ймовірність того, що у вас апное сну дуже велика. Вам слід обов'язково звернутися до лікаря!

1. Ваш хропіння заважає спати вашому партнерові?

2. Ви хропете в будь-якій позі?

3. Чи говорив вам хтось, що ви перестаєте дихати на якийсь час між залпами хропіння?

4. Прокидалися ви коли-небудь від власного хропіння?

5. Прокидаючись, ви відчуваєте себе втомленим?

6. Вам важко вставати з ліжка, коли ви прокидаєтеся?

7. Ви сильно втомлюєтеся протягом дня?

8. Ви засинаєте перед телевізором і в кіно?

9. Чи потрапляли ви коли-небудь в автомобільну аварію через те, що заснули за кермом?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.