Скільки разів створюючи матеріал для жіночий сайтів, читала коментарі дівчат на свої статті про схуднення. Хтось згадував про свої кроки на шляху до стрункої фігури, хтось просто скаржився на безрезультатну боротьбу із зайвою вагою, хтось підбадьорював читачів. І ось одного разу натрапила на досить розгорнутий коментар дівчини Олени, 25 - річної москвички. Скажу чесно, мене здивував її здоровий підхід до проблеми: Олена не нарікала на погані дієти і виснажливий фітнес. Я вступила в листування з інтернет-знайомій, і незабаром ми домовилися про інтерв'ю для всіх читачок нашого сайту. «Я стала ще стрункішою, ніж була до пологів!».

Зізнаюся, переживала за результат. Одна справа, розповідати, як худнуть зірки , зовсім інше - "розговорити" співрозмовника. Але, здається, все вийшло! До речі, ще в листуванні Лена звернула увагу, що саме особисті історії звичайних жінок мотивували її на схуднення. Розповіла Олена і про те, як швидка дієта додала їй проблем - довелося приймати гормональні препарати для відновлення жіночого здоров'я.

Ось так, на звичайному сайті я і познайомилася з Оленою. Впевнена, що її історія допоможе і вам в такому делікатному питанні, як схуднення.

Катерина Іванова

- Лена, поділися своїм секретом стрункості! Адже три роки справа не рухалася з мертвої точки, а тут, за 6 місяців пішло майже 20 кг!

- Так, я пишаюся своїм успіхом. Але так, впевнена, може кожна дівчина. Причому, зауважте - моєю метою було швидке схуднення в домашніх умовах . Так вийшло, що графік роботи чоловіка не міг дозволити мені ходити на заняття у фітнес-клуб або щось подібне ...

- З чого ти почала? Чи потрібно якось особливо налаштуватися на схуднення?

- Почала з того, що мені виповнилося 25 років. Я в свій день народження подивилася на себе в дзеркало і пообіцяла собі, що через рік влізу в 44-й розмір. В якості подарунка купила собі джинси, які налізли б на мене до пологів. Це був стимул - не пропадати ж їм! Я "копалася" в Інтернеті: дізнавалася, як худнуть зірки , читала історії інших дівчат на форумах ... Скажу чесно, мене це надихало. Якщо вони змогли, то чим я гірший? До речі, на день народження до торта я не доторкнулася. І це був майже подвиг!

Три роки Лена боролася за свою фігуру: вага після пологів виріс з 56 до 72 кг, і це при зростанні 167 см! Дієти не приносили результату, чаї для схуднення тільки спустошували гаманець. Але зараз Олені вдалося схуднути до 53 кг, і це за 6 місяців!

- Ти сіла на дієту?

- Ні! За три роки спроб повернутися в колишню форму я на яких тільки дієтах не сиділа! Трохи скидала, але потім вага знову повертався. Та й були проблеми по-жіночому, різке схуднення може дуже погано відбитися на репродуктивній системі жінки. Мені терапевт сказала просто почати правильно харчуватися. Як не крути, найшвидша дієта для схуднення - перейти на здорове харчування. Нехай не за місяць прийдеш до потрібного вазі, але він буде триматися!

- І в чому полягає це саме правильне харчування?

- Я перестала їсти солодке - це раз.


Повністю. Можу до обіду з'їсти печиво, приготоване в домашніх умовах і все. Цукерки, торти, тістечка, шоколадки - всьому сказала "поки". Іноді, в гостях можу пригоститися, але це все виняток. Для мене було найважчим відмовитися від десерту. Але зате я полюбила апельсини та яблука. Фрукти тепер замінюють мені солодощі.

- І все, і весь секрет?

- Ні, звичайно! Я добре снідаю, кашу ем обов'язково. За півгодини до їжі випиваю склянку води з лимоном і медом, це стимулює обмін речовин. Ем часточки грейпфрута незадовго до прийому їжі, він відмінно спалює калорії. За чотири години до сну забуваю, де стоїть холодильник. Можу випити нежирного кефіру або з'їсти яблучко.

- А борошняне їси?

- Майже немає. Готую на пару, смажене не їм. Вивчила купу смачних рецептів в пароварці. Солі теж поменше. Багато п'ю зеленого чаю, і взагалі - звичайної води щодня рівно 8 склянок.

- Ти довго звикала до нового меню?

- Місяць. А далі мене вже і не тягнуло до тортиків-цукерочка, вечорами не хотілося їсти, а вночі спала відмінно, прокидалася з почуттям легкості.

- Але ж кажуть, що без спорту схуднути нереально!

- Правильно кажуть! Заняття для швидкого схуднення можна проводити і вдома. Я скачала в Інтернеті відеоуроки і займалася по півгодини в день. Чесно скажу: було важко. Боліли м'язи, мені було лінь, але я себе змушувала. А потім втягнулася! Вплинуло на впевненість у собі швидке схуднення живота . Я реально помітила, що животик йде. Справа в тому, що я займалася пілатесом, а це такий вид фітнесу, де практично в кожному вправі є навантаження на прес.

- Тобто ти вибрала пілатес?

- Так, я прочитала, що Кейт Вінслет так швидко приходила у форму після пологів. Мене просто підкупили її слова про те, що треба займатися тільки 20 хвилин на день.

- І в чому полягають вправи для швидкого схуднення живота ?

- У тому, що потрібно прес качати не тільки одним способом. Є й нижній і прес, і так звані "боки". На все є свої вправи, які треба робити в декілька підходів.

- Ти і зараз кожен день займаєшся?

- Ні, я іноді давала собі день відпочинку, але загальний час тренування збільшувалося до години. Зараз я звикла до пілатесу, займаюся 2-3 рази на тиждень. До того ж, саме він забезпечив мені швидке схуднення ніг . Багато дівчат зрозуміють мене: "зверху" я була ще нічого, а ноги ... Але відеоуроки допомогли мені влізти в нові джинси.

- А дієта для швидкого схуднення ніг є?

- Дієта та ж: правильне харчування. До речі, газовану воду я теж не п'ю.

- А як ще швидко домогтися стрункості ніг?

- Чи не їздити дві зупинки на автобусі, багато гуляти. Це і є мої вправи для швидкого схуднення ніг .

- Лена, а ти не боїшся, що вага повернеться?

- Якщо я стану, як раніше наїдатися на ніч, лопати солодке - звичайно, повернеться. Але я вже звикла до іншого режиму харчування. До того ж відображення в дзеркалі так радує, що шкода його міняти.

- Спасибі за розмову!

- Спасибі, сподіваюся, моя історія надихне й інших жінок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.