Катання на роликах: відпочиваємо з користю. Більшість дорослих людей катання на роликах звикли вважати, виключно, дитячою забавкою. Але в країнах Європи останнім часом популярність роликових ковзанів помітно зросла серед людей середнього віку. Лікарі прийшли до спільної думки, що катання на роликах здатне замінити заняття бігом. Це заняття підходить абсолютно всім - дітям і дорослим, жінкам і чоловікам. Катання на роликах можна віднести до активного виду спорту. Любителі роликових ковзанів використовують їх не тільки класичним чином, але і придумують нові напрямки катання, які включають в себе стрибки і інші різні елементи.

Історія появи

Вперше ролики, а вірніше, їх прототип, з'явився в 1743 році, а перша спроба покататися на роликах датується 1760 роком. Ці демонстраційні ролики дуже віддалено нагадували сучасний варіант ковзанів. Їх колеса були металевими, а їх кріплення абсолютно не дозволяло керувати ковзанами. Перший патент на цей винахід був отриманий в 1819 році у Франції. Протягом багатьох років ковзани модернізувалися і змінювалися. У 1876 році для роликів було запропоновано перший гальмівний пристрій, і катання на роликах стало менше травмонебезпечним. І лише в 1979 році ролики придбали звичний спосіб, після чого конструкція ковзанів в основному не змінювалася, а тільки вдосконалювалася.

Оздоровчий відпочинок

Катання на роликах по силі оздоровчого ефекту цілком можна прирівняти до бігу або їзді на велосипеді. Також це дитяча розвага має ряд переваг перед різними видами фітнесу. Наприклад, катання на роликах більш ефективно тренує серцево-судинну систему людини, ніж заняття степ-аеробікою. У процесі задіяні всі м'язи ніг, чого не можна домогтися якимись іншими вправами. Регулярне катання на роликах зміцнює м'язи, хода стає легкою і граціозною.


Координація рухів поступово вдосконалюється, а свідомість стає більш ясним.

Відпочиваємо і худнемо

Катання на роликах - це хороший спосіб скинути зайві кілограми. При повільному русі тіло людини витрачає приблизно 400 ккал на годину, а при швидкому до 900 ккал на годину, тоді як за одну годину занять аеробікою організм людини витрачає 800 ккал. Катання на роликах може бути різним, можна одночасно займатися танцями, грати в теніс або баскетбол або займатися акробатичним фристайлом.

Освоєння ковзанів Катання на роликах: відпочиваємо з користю.

Катання на роликах можна освоїти досить швидко. Тільки необхідно пам'ятати, що не вся поверхня для цього придатна. Необхідно з обережністю ставитися до мокрому асфальту і дорозі з нестандартним покриттям або формою. Кататися по калюжах або піску не рекомендується. Місце для катання краще вибирати в місцях з чистим повітрям, тому що в процесі катання на роликах активно працюють легені, і вдихання вихлопних газів може нашкодити організму. Треба пам'ятати про безпеку оточуючих, машинах і тварин.

Правила безпеки

Для катання на роликах необхідно навчиться правильно тримати стійку. Виглядає це так: тулуб нахилений трохи вперед, ноги на ширині плечей і зігнуті злегка в колінах, одна нога на полроліка попереду іншої. Тяжкість тіла при русі рівномірно переноситься з однієї ноги на іншу. При гальмуванні вага тіла розподіляється на п'яти, а шкарпетки при цьому не піднімають. В незалежності від рівня володіння ковзанами, необхідно завжди одягати захист, так як це дозволить зробити катання на роликах більш безпечним. Перед тим як вперше стати на ролики, необхідно проконсультуватися у досвідченого людини і отримати мінімальні знання з управління роликовими ковзанами і гальмування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.