Дієта за типом темпераменту. Як відомо, існує чотири типи темпераменту : сангвінік, холерик, меланхолік і флегматик.
Виявляється, дієвість дієти залежить і від того, до якого типу темпераменту ви ставитеся.
Давайте поговоримо про це більш детально.

Перш ніж говорити про те, які дієти підходять до якого темпераменту , важливо визначитися, до якого з чотирьох типів ставитеся ви.

Холерик - це людина енергійна, запальна, різкий. Холерики поривчасті й нетерплячі, найчастіше вони вони через чур емоційні.

Якщо говорити про сангвініків, то їх відрізняє активність, працездатність і енергійність. Сангвініки відрізняються також тим, що швидко рухаються і говорять.

меланхолік можна відрізнити за повільної мови, повільності в діях, вони швидко втомлюються, ранимі й замкнуті. Найчастіше у меланхоліків переважають негативні емоції.

Флегматик - невиразна міміка і повільність відрізняє цей тип темпераменту. Флегматики насилу пристосовуються до нового, їх настрій зазвичай буває рівним, іноді вони можуть бути млявими і малоемоціональний.

Якщо ви холерик, то зверніть свою увагу на таку дієту :
8-00. Сніданок. Випийте чашку кави без цукру.
10-00. Другий сніданок. Одне варене куряче яйце.
12-00. Обід. На обід дозвольте собі з'їсти двісті грамів нежирної ковбаси або шинки.
14-00. Друга частина обіду. У цей час вам необхідно з'їсти сто грам нежирного сиру (жирність близько 17%).
16-00. Полудень. Дозвольте собі двісті п'ятдесят грамів знежиреного сиру.
18-00. Вечеря. Обмежтеся склянкою нежирного кефіру.
Ця дієта хороша для холерика тим, що вона дуже пунктуальна. Вам не доведеться довго вбудовувати її в свій графік, так як час прийомів їжі суворо визначено.

Якщо ви сангвінік, то вам, як самому стресостійкість типу, пропонується дієта на основі каш .



Це дуже корисно, практично, недорого. А, що також дуже важливо, за десять днів такої дієти ви зможете позбутися від п'яти кілограм.
Суть дієти полягає в тому, що ви їсте тільки каші, при цьому немає обмежень в тому, які каші вживати. Варити каші на молоці або з цукром не можна. Солити тільки по мінімуму. Заправити кашу можна чайною ложкою оливкової олії. Пити під час дієти дозволяється воду, а також розбавлені фруктові соки.
Недоліком цієї дієти є те, що вона досить одноманітна, хоча, завдяки такому способу схуднення ви зможете помітно поліпшити стан організму, за рахунок його очищення.

Флегматикам пощастило найбільше, так як їх дієта підходить навіть для самого ледачого. Суть її - ви їсте все що хочете і худнете.
Все що від вас вимагається - це закупити побільше листового салату, а також дієтичного йогурту. В іншому, ніяких заборон немає, єдина умова, уріжте порції.
Звичайно, схуднення не буде занадто швидким, але результат все одно буде помітний. Такий спосіб схуднення хороший тим, що він не вимагає від вас будь-яких жертв або якогось особливого харчування. Ви ні в чому собі не відмовляєте. Намагайтеся частіше замінювати прийом їжі, наприклад вечерю, йогуртом, а на обід замість гарніру подайте салат.
Не забувайте вживати достатню кількість рідини. Час "сидіння" на такій дієті не обмежена.

Меланхолікам рекомендована лимонно-медова розвантаження.
Протягом дня ви повинні пити такий коктейль і нічого не їсти: вичавіть сік з восьми лимонів, додайте до нього три столові ложки меду, а також півтора літри води без газу і половину чайної ложки червоного пекучого перцю.
Крім цього коктейлю ви можете протягом дня також пити воду і зелений чай.
Правда, слід зазначити, що розвантажуватися цим способом не можна довше двох-трьох днів поспіль.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.