Правильний збалансований раціон і дієта - це не тільки примха дамочок, хронічно стурбованих зайвою вагою.

Доведено: зв язок між харчуванням і зовнішнім виглядом існує. Продукти, які ми вживаємо в їжу, впливають не тільки на фігуру, адже в них міститься маса речовин, які не перетворюються на жирові відкладення, але проте все одно впливають на зовнішність - такі речовини видозмінюють шкіру, пише

Здавалося б, це теж не чоловіча турбота - принаймні, наші батьки і діди саме так і думали, а от сучасні представники сильної статі розуміють, наскільки важливий доглянутий зовнішній вигляд. Саме по зовнішності оцінюють не тільки жінки, а й ділові партнери. Отже, що потрібно їсти і яких продуктів слід уникати, щоб уберегти свою шкіру від неприємних косметичних ефектів?

Ефект панди

Для багатьох чоловіків темні кола під очима є справжньою проблемою. Їх списують на хронічну втому, але до такого ефекту призводить і нестача вітаміну К.


Правильний раціон допоможе справі: якщо в меню з'явиться якомога більше зелені - кропу, петрушки, зеленої цибулі, шпинату - шкіра навколо очей швидко знайде природний відтінок.

Зморшки навколо губ та очей

Поява таких зморшок - явне свідчення дефіциту в організмі вітаміну В2, який називають рибофлавіном. Завдяки цій речовині кисень переноситься в глибокі шари шкіри, а без такого харчування з'являються зморшки. Щоб заповнити запас В2, потрібно вживати більше м'яса, яєць, риби, сиру, кукурудзи та цвітної капусти.

Прищі і почервоніння

Чутлива шкіра, схильна до появи всіляких подразнень, буває у чоловіків будь-якого віку. Це означає, що таким людям потрібно налягати на продукти, що містять вітамін F, який відновлює шкіру, забезпечуючи її вологою. Вітамін F міститься в насінні, горіхах і маслах рослинного походження.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.