10 причин, чому не йде вага. Тим, хто відчуває певні труднощі при будь-якій спробі позбутися зайвих кілограмів, не зашкодить дізнатися справжню причину того, чому не йде вага і як з цим боротися. Багато хто впевнений, що якщо вони будуть слідувати строгій дієті, виконувати ненависні їм виснажливі вправи, то буквально через пару днів має наступити помітний результат: наполеглива стрілка ваг просто зобов'язана переміститися в бік зменшення. Однак дуже часто відбувається зворотне: стрілка не тільки рішуче стоїть на місці, а й ще цифра на вагах невблаганно збільшується. Тим часом, є ряд причин, чому так відбувається.

Причина перша: дієта

Однією з найбільш поширених причин, чому не йде вага є, як не дивно, прагнення слідувати строгій дієті і харчуватися виключно низькокалорійними і знежиреними продуктами. Однак насправді дієтичні продукти, які продаються саме з такою позначкою, виявляються вкрай небажаними не тільки для тих, що худнуть, але і для всіх інших ведучих здоровий спосіб життя людей.

Причина друга: порції

Це також одна з основних причин, чому вага не йде . Безумовно, якщо є тільки один зелений салат і огірки, то робити це можна в будь-яких кількостях, поки не заболить живіт. Однак будь-які інші продукти повинні вживатися в певних кількостях. Зокрема, тарілка навіть самого низькокалорійного і знежиреного м'яса в кінцевому підсумку призводить до набору ваги.

Причина третя: нестача сну

Сучасне життя занадто насичена, і в ній не залишається навіть священного часу для сну. І це дуже погано для всього організму, і для позбавлення від зайвої ваги зокрема. Організм без сну починає працювати в посиленому режимі, вимагаючи все більше і більше калорійної, жирної і високоуглеводістой їжі. Відсутність сну також стимулює викид гормону, який підвищує апетит.

Причина четверта: енергетичні батончики

Багато хто впевнений, що найкориснішим перекусом є енергетичний батончик.


Однак насправді вони містять неймовірну кількість цукру і, по суті, є тими ж самими цукерками. Тим, хто замислюється, чому вага не йде , варто віддавати перевагу більш здоровим перекусам: горіхам, фруктам, сухофруктам. Вони містять натуральний цукор і корисні вуглеводи.

Причина п'ята: ігнорування етикеток

Ще одна річ, яка перешкоджає схудненню - це ігнорування етикеток ще в магазині. Деякі продукти, які претендують на звання дієтичних, насправді містять занадто багато цукру, солі в кінцевому підсумку жиру і вуглеводів. А тому краще самостійно підбирати собі продукти, кілька разів витративши зайві півгодини в магазині на читання етикеток.

Причина шоста: відсутність фруктів і овочів

Деякі всідаються на рисові мул білкові дієти, абсолютно забуваючи про те, що в день експерти рекомендують з'їдати по 5-7 порцій овочів і фруктів. По суті, все це можуть бути здорові перекуси між основними прийомами їжі. Вони допоможуть контролювати голод і наситять організм корисними речовинами.

Причина сьома: занадто швидко

Як відомо, швидке споживання їжі - це дуже шкідливо для шлунка, а також це просто непристойно. Є і ще одна причина: занадто швидкий прийом їжі сприяє набору зайвої ваги, оскільки організм ще не встиг зорієнтуватися, наситився він чи ні.

Причина восьма: алкоголь 10 причин, чому не йде вага. Відомо, що калорійність алкоголю не так вже й велика сама по собі. Однак спиртне підігріває почуття голоду, а тому багато в стані сп'яніння починають вживати шкідливі продукти неймовірною кількістю їжі. Такий же ефект дають і газовані напої.

Причина дев'ята: пропуск прийому

Дослідження показують, що ті, хто харчується рідше, ніж три рази на день, в кінцевому підсумку на ніч з'їдає більше , ніж ті, хто харчується регулярно. Оптимально - це 5-6 разів на день. Три повноцінних страви і 2-3 перекусу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.