5 причин чому ми не худнемо влітку. Начебто літо і ідеальний час для схуднення, але замість того, щоб скинути парочку кілограмів, ми їх набираємо. У чому ж справа? Розбирався 's Magazine.
1. Прохолодні напої
Популярні газовані напої навіть без вмісту цукру, як обіцяють виробники, а також фруктові соки, багаті фруктозою, і молочні коктейлі - вороги вашої стрункості. Віддавайте перевагу мінеральній воді без газу або ж слабогазованої, овочевим сокам-фреш і не забувайте про зелений чай.
2. Овочеві страви
Салати і страви з овочів корисні, але лише за однієї умови, якщо крім лимонного соку або оливкової олії в них нічого більше немає. Сметана, майонез і сири, що містяться в салатах, лише додають калорійності страв.
Салати і гаряче з овочів - страви виключно корисні, низькокалорійні та дієтичні. Але лише в тому випадку, якщо крім овочів і зелені вони містять лимонний сік або винний оцет з крапелькою олії.


Сметана, майонез, рослинна олія у великих кількостях, тертий сир і бринза присмачують страву неабиякою порцією жирів і калорій.
3. Морозиво
Морозиво, куплене в магазині, та й зроблене самостійно на 30% вершках, навряд чи можна назвати дієтичним продуктом. Охолодитися у спеку вам допоможуть сорбети, але і вони містять неабияку порцію цукру. Тому холодний зелений чай вам на допомогу.
4. Фрукти і ягоди
Фруктоза, що міститься в літніх дарах, потрапляючи в організм, переробляється в жир. Поєднуйте фрукти і ягоди зі злаками та білковою їжею.

5. Літній відпочинок

Зібралися на пікнік з друзями, захопивши пару літрів коли, пива і шашлик. Ми щиро сподіваємося, що такий відпочинок на природі замінить фітнес або пробіжку. Замінить, якщо ви не забудете взяти купальник, ролики або бадмінтон.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.