Худеем після свят: чайна дієта. Це одна з популярних дієт, заснованих на вживанні достатньої кількості рідини.

Чайна дієта даного виду пропонує всім бажаючим схуднути вживати велику кількість саме зеленого чаю, як природного антиоксиданту і частого компонента меню багатьох популярних дієт. Зелений чай ідеально підходить для чайної дієти, оскільки володіє здібностями спалювати жири і містить білок і необхідні для здоров'я мінерали. Також зелений чай має здатність розщеплювати жирові клітини, завдяки речовині під назвою кахетін. Власне, саме на цій властивості зеленого чаю для схуднення і заснована чайна дієта. Чайна дієта для схуднення заснована на принципі щоденного вживання свежезаваренного зеленого чаю. Саме в перші 10 хвилин в зеленому чаї накопичуються найбільш цінні речовини, які сприяють розщепленню жирів і виведенню жирових клітин з організму. Якщо зелений чай трохи постоїть, його корисні властивості різко скорочуються і ефект буде набагато нижче. Меню чайної дієти 1 і 14 день Сніданок - нежирний сир з яблуками 200 г, чашка зеленого чаю без цукру 300 мл. Обід - тушковані овочі (брокколі, цвітна капуста) з оливковою олією 150 г, відварене яйце, 300 мл чаю Вечеря - 200 г запеченої риби, салат зі свіжих овочів, 200 мл нежирного йогурту або кефіру, перед сном - 300 мл чаю 2 і 13 день Сніданок - 2 шматочки житнього хліба з скибочками твердого сиру, 300 мл чаю.


Обід - салат з відвареної картоплі та зеленої цибулі, приправлений оливковою олією, 200 г відвареної телятини, 300 мл чаю. Вечеря - 200 г відвареної риби і 150 мл томатного соку, салат з капусти і шматочок житнього хліба. Перед сном - чашка чаю 300 мл. 3 і 12 день Сніданок - галетное печиво, 2 яйця круто і 300 мл чаю. Обід - 300 г тушкованої риби з овочами, чай і 2 шматочки житнього хліба. Вечеря - картопля в мундирі, 100 г відвареного або запеченого курячого філе, склянка кефіру і перед сном чашка чаю 300 мл. 4 і 11 день Сніданок - 2 яблука, 200 г вівсяної каші з оливковою олією, чай. Обід - овочеве рагу із запеченою курячим філе 200 г, склянка апельсинового соку, 2 шматочки житнього хліба і чай. Вечеря - риба. Запечена у фользі з капустою брокколі 300 ги чай. 5 і 10 день Сніданок - омлет на пару з 2 яєць, шматочок житнього хліба і 300 мл чая.Обед - 300 мл курячого супу з овочами, 2 шматочки хліба, чай. Вечеря - запечена риба з овочами, 300 г і чай. 6 і 9 день Сніданок - чай, два відварних яйця і яблуко. Обід - рагу з курячого філе, картоплі та цибулі з томатним соком, хліб 2 шматочки і чай 300 мл. Вечеря - риба, запечена під сиром у фользі 250 г, хліб, кефір 200 мл і чай перед сном.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.