Дієта схуднути на 10 кг. Вам знадобиться

  • Чай зелений
  • Капуста
  • Морква
  • Курка чи яловичина
  • Риба нежирна
Інструкція
  • .1

    Дієта складається з 10 днів. Перший день: Сніданок - чай без цукру, переважно зелений. Якщо у вас низький тиск, ви є винятком, вам можна випити кухоль кави, але строго без цукру. Обід - салат з свіжозрізаної капусти, можна додати одну моркву. Дієта 10 кг часто містить салат, і якщо він вам здається сухим, додайте чайну ложечку масла, але строго оливкового. Також на обід можна з'їсти шматок м'яса, приблизно 100 грам, курку або яловичину. Варіть м'ясо без шкірки. Вечеря - зараз можна з'їсти трохи квашеної капусти, ну або свіжої, на ваш вибір. Перепелине яйце і один будь-який фрукт за винятком винограду з бананами. Перед сном випийте склянку одновідсоткового кефіру.

  • .2

    Дієта 10 кг - рецепт супу для даної дієти: Візьміть приблизно 500 грам капусти, 5 морквин і 5 цибулин.


    Ще можна додати пару болгарських перців і помідорів. Один інгредієнт, без якого суп не вийде таким корисним, як повинен бути - це селера, додати його потрібно обов'язково. Наріжте всі інгредієнти, можна дрібно або крупно, так як ви любите. Варіть все в малій кількості води, щоб суп вийшов густий. Додайте в нього одну ложку олії (оливкової, але не додавайте сіль).

  • .3

    Дієта 10 кг знизить надмірна вага в короткий час, головне пити багато рідини, не менше двох літрів в день. При цій дієті ні в якому разі не можна вживати алкоголь, цукор і борошняні вироби в будь-яких видах. Повторювати дієту можна тільки через два місяці, але не раніше, у разі якщо її сильно затягнути вона принесе тільки шкоду для вашого здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.