Східна дієта: як схуднути на 5 кг. Серед численних дієт для схуднення найбільш пристосованою до середньоєвропейських умов життя є так звана східна дієта.

Плюс, така дієта не займає багато часу і розрахована на 10 днів. Кількість вживання рідини в ній не обмежена.

При будь-якій дієті для схуднення слід завжди пам'ятати про необхідність споживання достатньої кількості білка, брак якого гнітюче діє на всі функції організму і погіршує настрій. У день потрібно не менше 250-300 гр білкової їжі.


Меню східній дієти:

- чашка кави або чаю з шматочком цукру.

- круте яйце і 8 штук чорносливу сушеного або свіжих слив залежно від пори року.

- 200 гр відвареного пісного м'яса (можна іноді замінити його молочними сосисками) і 100 гр гарніру з капусти або моркви ( бажано свіжих), яблуко або апельсин.

- 30 гр сиру, апельсин або яблуко.

- склянка кисляку або кефіру.

При строгому дотриманні дієти можна схуднути на 4-5 кг. Через 3-4 місяці дієту можна повторити.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.